Persoanele care au supraponderale, precum și cele care au probleme cu activitatea tractului gastro-intestinal, medicii recomandă adesea să apeleze la o dietă cu ovăz. Potrivit acestora, acesta este un mod miraculos nu numai de a pierde acele kilograme în plus, dar și de a normaliza intestinele. Să vedem, este totul atât de roz? Este adevărat că dieta cu fulgi de ovăz este un panaceu pentru problemele descrise?
Ovăz este un produs neobișnuit de util. Conține o cantitate uriașă de substanțe utile pentru organism care îmbunătățesc organismul. Compoziția făinii de ovăz include vitaminele B, magneziu, calciu, mangan, zinc și cupru. Mai mult, conținând fibre în sine, făina de ovăz creează foarte rapid senzația de sațietate.
Esența dietei cu ovăz este că, timp de una sau două săptămâni, 80% din dietă constă în preparate preparate din sau pe bază de ovăz. Acesta poate fi terci de lapte, deserturi cu ovăz cu fructe și fructe de pădure, caserole etc.
În ziua respectivă, corpul poate fi mâncat de până la patru ori, cu un volum total de cel mult ½ o sticlă de două sute de grame. Dacă excludeți din alimentație orice alt aliment, atunci meniul dvs. va ieși extrem de scăzut în calorii, deși monoton.
Desigur, în timpul acestei diete va trebui să vă limitați la sărat, prăjit și dulce.
Există o întrebare firească despre siguranța unei astfel de nutriții. Într-adevăr, ovăzul simplu de ovăz este într-adevăr capabil să satureze organismul cu toți nutrienții necesari? Din păcate, răspunsul este nu. O farfurie de ovăz pentru a finaliza activitatea stomacului nu este suficientă. Mai mult, utilizarea constantă a fulgii de ovăz poate duce la deteriorarea asimilării unor elemente atât de importante precum calciul și fierul de către organism.
De asemenea, este important să ne amintim că laptele, care face parte, fără îndoială, din dieta făinii de ovăz, este perceput diferit de către oameni. Pentru cei care nu tolerează lactoza, este contraindicată o dietă cu ovăz.
Ce concluzie se poate face? O dieta osvyana nu este pentru toata lumea. Și chiar și cei care nu suferă de intoleranță la lactoză, nu au contraindicații evidente pentru această dietă, ar trebui să apeleze la aceasta cu un anumit grad de prudență.
