Toxicoza de dimineață a femeilor însărcinate - problema a jumătate dintre femei care se așteaptă la un copil. Se crede că cauza bolii dimineții este o puternică alterare hormonală a organismului. Cercetătorii americani au ajuns la concluzia că alimentația adecvată și o dietă rezonabilă pot permite femeilor însărcinate să scape aproape complet de afecțiunile dimineții.
Nu este un secret faptul că majoritatea dietelor moderne suferă de lipsa unui conținut echilibrat de vitamine și minerale. Carența de nutrienți importanți, cum ar fi vitamina B6 și magneziu, poate agrava greața în timpul sarcinii. Oamenii de știință au stabilit în mod concludent că o creștere a dietei acestor componente poate reduce toxicoza. Pentru a determina cantitatea acestor substanțe, este suficient să donezi sânge pentru analiză.
În special, deteriorarea bunăstării generale în timpul sarcinii este rezultatul lipsei de magneziu, care se reduce din cauza transpirației grele, a consumului excesiv de cafea, sare și, de asemenea, din cauza stresului. Pentru a compensa lipsa de magneziu din organism, trebuie să consumi mai multe nuci (caju, migdale), fasole, avocado, spanac.
Alimentația organizată corect ajută la prevenirea greaței: mese dese bogate în proteine și grăsimi sănătoase, în porții mici. Medicii recomandă chiar și o mică gustare înainte de culcare, reduce și riscul de toxemie dimineața.
Ghimbir, pui, curcan, vită, broccoli și sparanghel sunt denumite produse care influențează puternic reducerea toxicozei la minimum. Se recomandă consumul multor fructe și legume.
Important în acest caz, grăsimile „bune” și colesterolul. Primii sunt implicați în formarea hormonilor, cei din urmă își controlează producția și producerea de bilă, ceea ce ajută la digerarea grăsimilor. Grăsimile care nu sunt procesate prin bilă și provoacă greață. Este important să se urmeze colesterolul, al cărui conținut insuficient poate duce la nașterea unui copil cu dizabilități de dezvoltare.
