Despre aritmie
O aritmie are mai multe cauze posibile. Poate fi congenital sau prezent la naștere. Se poate dezvolta datorită factorilor de mediu, cum ar fi stresul emoțional sau mental. Alegerea stilului de viață, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și utilizarea drogurilor ilegale, vă pot crește șansele de a dezvolta o aritmie. O aritmie poate apărea, de asemenea, din cauza unei alte afecțiuni, cum ar fi boala arterei coronare, insuficiența cardiacă congestivă sau diabetul.
Este posibil să nu puteți preveni apariția unei aritmii. Cu toate acestea, dacă aveți o aritmie, puteți lua măsuri pentru a preveni simptomele viitoare și pentru a reduce șansele ca aritmia dumneavoastră să se înrăutățească.
Înțelegerea aritmiei
Primul pas este să înțelegi aritmia ta. Începeți prin a răspunde la următoarele întrebări, cu ajutorul medicului dumneavoastră:
- Ce cauzează aritmia ta? Este provocat de un factor extern cum ar fi stresul sau fumatul? Sau este rezultatul unei alte boli?
- Unde in inima ta are loc aritmia?
- Inima ta bate prea repede, prea lent sau neregulat?
- Ce vă face rău simptomele?
- Ce vă face simptomele mai bune?
Înțelegerea aritmiei vă va ajuta să faceți alegeri care vă ajută să evitați simptomele. Vă ajută, de asemenea, să vă comunicați nevoile:
- membrii familiei
- prietenii tai
- medicul dumneavoastră
- alți furnizori de asistență medicală
Măsuri de prevenire
Evitați declanșatoarele
Medicul vă poate ajuta să determinați lucrurile care vă declanșează simptomele sau când simptomele se agravează. Acestea pot fi situații stresante la locul de muncă, la domiciliu sau la școală. Relațiile personale sau conflictele pot fi, de asemenea, declanșatoare. Declanșatoarele pot fi, de asemenea, substanțe cum ar fi cofeina, nicotina și alcoolul.
Medicamentele pe care le luați pentru altă condiție ar putea cauza aritmie. Discutați această posibilitate cu medicul dumneavoastră. Întrebați-i dacă trebuie să schimbați orice medicament pe care îl luați sau să reduceți doza. Nu trebuie să încercați să faceți acest lucru pe cont propriu. Acest lucru poate face lucrurile să se înrăutățească.
Dacă puteți să evitați aceste declanșări sau să le rezolvați într-un anumit mod, este posibil să puteți reduce sau elimina simptomele.
Adoptați un stil de viață sănătos
Exercițiul mărește forța și rezistența inimii. De asemenea, vă scade șansele de a avea probleme de inimă în viitor.
Următoarele pot crește frecvența cardiacă:
- nicotină
- cofeină
- anumite droguri ilegale
- anumite medicamente fără prescripție medicală
- alcool
Evitarea acestor substanțe și, eventual, întreruperea acestora din viața dvs. poate reduce simptomele aritmiei și numărul de episoade. De asemenea, vă poate reduce șansele de a dezvolta alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și cancerul, în viitor.
Aveți un plan de acțiune
Ar trebui să aveți un plan conceput pentru nevoile dvs. specifice dacă aritmia sau simptomele dumneavoastră necesită îngrijiri medicale. Acest lucru poate însemna să luați medicamente de îndată ce începeți să simțiți simptome sau să utilizați un exercițiu sau o manevră bine repetată pentru a vă ajuta să vă readuceți inima în ritm. Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că vă oferiți cea mai bună ocazie de a vă recupera din simptome într-un mod sănătos.
Încercați acizi grași omega-3
Rezultatele studiului arată că acizii grași omega-3 pot reduce riscul de deces cardiac brusc. Puteți găsi acizi grași omega-3 în apă rece, pești grași, cum ar fi somonul, macrou, sardine și hering. Asociația American Heart recomanda consumarea peștelui care conține acizi grași omega-3 de două ori pe săptămână. De asemenea, vă puteți mări consumul, luând un supliment nutrițional, cum ar fi uleiul de pește.
