Ar putea fi depresie?
Să fii nefericit nu este același lucru cu depresia. Depresia este un termen folosit adesea pentru a descrie modul în care ne simțim după o săptămână proastă la serviciu sau când trecem printr-o destrămare. Dar tulburarea depresivă majoră - un tip de depresie - este mult mai complicată. Există simptome specifice care determină dacă este depresia sau tristețea pe care cu toții o trăim uneori în viață.
Determinarea faptului că sentimentele întunecate persistente, neclintite sunt rezultatul depresiei pot fi primul pas spre vindecare și recuperare. Citiți aceste semne de avertizare pentru a vedea dacă este timpul să vedeți un profesionist în domeniul sănătății mintale.
1. Perspectiva fără speranță
Depresia majoră este o tulburare de dispoziție care afectează modul în care vă simțiți în legătură cu viața în general. Având o viziune fără speranță sau neajutorare asupra vieții dvs. este cel mai frecvent simptom al depresiei.
Alte sentimente pot fi lipsa de valoare, ură de sine sau vina necorespunzătoare. Frecvente, gânduri recurente de depresie pot fi vocalizate ca, "Totul e vina mea", sau "Care este punctul?"
2. Interesul pierdut
Depresia poate lua plăcerea sau bucuria din lucrurile pe care le iubești. O pierdere a interesului sau retragerea de la activitățile pe care le-ați așteptat odată - sport, hobby-uri sau ieșirea cu prietenii - este încă un semn semnal al unei depresii majore.
Un alt domeniu în care vă puteți pierde interesul este sexul. Simptomele depresiei majore includ o scădere a mișcării sexuale și chiar impotență.
3. Creșterea oboselii și a problemelor de somn
O parte din motivul pentru care s-ar putea să nu mai faci lucrurile pe care le bucuriți este că vă simțiți foarte obosiți. Depresia vine de multe ori cu o lipsă de energie și un sentiment copleșitor de oboseală, care poate fi printre cele mai debilitante simptome ale depresiei. Acest lucru ar putea duce la somn excesiv.
Depresia este, de asemenea, legată de insomnie, așa cum s-ar putea duce la cealaltă și viceversa. Se pot face și mai rău. Lipsa calității, somnul odihnitor poate duce, de asemenea, la anxietate.
4. Anxietatea
În timp ce depresia nu sa dovedit a provoca anxietate, cele două condiții se întâmplă adesea împreună. Simptomele de anxietate pot include:
- nervozitate, agitație sau senzație de tensionare
- sentimente de pericol, panică sau teamă
- ritm cardiac rapid
- respirația rapidă
- transpirație crescută sau grea
- tremurând sau mușcături musculare
- probleme concentrându-se sau gândindu-vă în mod clar despre orice altceva decât despre ce vă îngrijorați
5. Iritabilitatea la bărbați
Depresia poate afecta diferit sexul. Cercetările arată că bărbații cu depresie pot avea simptome cum ar fi iritabilitatea, comportamentul escapist sau riscant, abuzul de substanțe sau mânia risipită.
Barbatii sunt, de asemenea, mai putin probabil decat femeile sa recunoasca depresia sau sa caute tratament pentru aceasta.
6. Modificări ale apetitului și greutate
Greutatea și pofta de mâncare pot fluctua pentru persoanele cu depresie. Această experiență poate fi diferită pentru fiecare persoană. Unii oameni vor avea un apetit crescut și vor crește în greutate, în timp ce alții nu vor avea foame și vor pierde în greutate.
O indicație a faptului dacă modificările dietetice sunt legate de depresie este dacă acestea sunt intenționate sau nu. Dacă nu sunt, ar putea însemna că sunt cauzate de depresie.
7. Emoțiile necontrolabile
Un minut este un izbucnire de furie. În continuare, plângeți necontrolat. Nimic din afara dvs. nu a determinat schimbarea, dar emoțiile dvs. sunt în sus și în jos la un moment dat. Depresia poate provoca schimbări de dispoziție.
8. Privind la moarte
Depresia este uneori legată de sinucidere. În 2013, mai mult de 42 000 de persoane au murit din cauza sinuciderii în Statele Unite, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Persoanele care mor prin sinucidere prezintă de obicei simptomele. Adesea, oamenii vor vorbi despre aceasta sau vor face o primă încercare înainte de a reuși să-și sfârșească viața. Dacă credeți că cineva este în pericol imediat de auto-vătămare sau de a suferi o altă persoană:
- Apelați numărul 911 sau numărul local de urgență.
- Rămâi cu persoana până ajungă la ajutor.
- Îndepărtați orice arme, cuțite, medicamente sau alte lucruri care pot dăuna.
- Ascultă, dar nu judeca, nu susține, nu amenință sau nu țipă.
Dacă credeți că cineva se gândește la sinucidere, obține ajutor de la o linie de urgență pentru criză sau pentru sinucidere. Încercați serviciul național de prevenire a sinuciderilor la 800-273-8255.
Obținerea de ajutor
Dacă ați avut unele dintre simptomele menționate mai sus pentru mai mult de două săptămâni, s-ar putea să suferiți de tulburare depresivă majoră. Recunoașterea faptului că sunteți deprimată este esențială pentru obținerea ajutorului potrivit.
Depresia afectează milioane de oameni, dar există diferite tratamente disponibile, de la modificările stilului de viață la medicamente. Indiferent de calea tratamentului pe care îl alegeți, solicitarea ajutorului profesional este primul pas în a vă reîntoarce din nou la simțul de sine.
