A susținut că apariția celulitei - un semnal al dezvoltării unor boli sau tulburări grave.
De exemplu, celulita indică o tulburare metabolică, deci nu este boala care trebuie tratată, ci boala în sine, care provoacă apariția unei coji de portocală. Este celulita - un simptom al bolilor care depășește corpul unei femei?
Nutriționiștii susțin că „coaja de portocală” este un prieten fidel al unei greve de foame sau a unei diete stupide și, cel mai adesea, apare ca urmare a lipsei de proteine în organism. Menținerea masei musculare, precum și echilibrul proteic în corpul unei femei este foarte importantă. Imaginează-ți celulele de grăsime plasate la întâmplare sau în rânduri, între care se află șuvițe de țesut conjunctiv cu o structură proteică.
Sarcina lor este de a păstra lipocitele. Deasupra lipocitelor și șuvițelor se află un strat de piele care conține celule mici de grăsime. Atunci când echilibrul proteic este perturbat, organismul încearcă să-și reînnoiască rezervele din cauza țesutului conjunctiv, ca urmare a căruia cordele slăbesc și apar celulele grase. Dacă în același timp stratul de grăsime subcutanată este subțiat, celulita începe să apară în toată gloria sa.
Odată cu dezvoltarea celulitei, vasele de sânge sunt stoarse, ceea ce duce la întreruperea microcirculației și la o creștere și mai mare a „coaja de portocală”.
Desigur, tiazul se subțiază și din cauza perturbărilor hormonale. Experții susțin că, chiar și stresul, mediul precar poate duce la dezvoltarea celulitei. Cu toate acestea, în opinia nutriționiștilor, motivul principal al manifestării sale este grevele de foame menționate și dieta nesănătoasă.
O serie de cosmetologi și medici nu se obosesc să dovedească că celulita nu poate fi numită „o boală a oamenilor grași”, deoarece aceasta este doar o problemă hormonală. Dacă structura celulară apare sub piele doar în timpul strângerii ei, atunci este considerată normală pentru corpul feminin. La urma urmei, țesutul adipos, care este depus pe stomac și coapsele fetelor, este conceput pentru a proteja sarcina prevăzută. Se dovedește că celulita este o problemă estrogenică. Dar acest lucru nu înseamnă deloc că nu merită să lupți cu „coaja de portocală”, mai ales dacă o vezi cu ochiul liber.
Câțiva pași spre coapse fără gropi
Pentru a neutraliza manifestările celulitei, în primul rând, trebuie să eliminați excesul de lichid din organism pentru a reduce umflarea. Adică ar trebui să utilizați mai puțină sare, ceea ce agravează problema discutată, păstrând lichidul în organism.
În plus, este necesar să echilibrați dieta și să îmbunătățiți trofismul țesuturilor, în care masajele obișnuite vă vor ajuta să frământați bine zonele cu probleme. Nu uita de sufletul de contrast.
Reguli de nutriție împotriva celulitei
Am atins deja subiectul că reducerea aspectului de celulită va ajuta o dietă specială. De asemenea, este capabil să prevină complet apariția unei coji de portocală. Ce fel de dietă trebuie respectată? Reguli de nutriție anticelulitice:
1. Mâncați după ora 18:00. Nu este posibil să mănânci doar seara, dar este cu siguranță necesar. În lupta împotriva obezității sau a celulitei, nimeni nu va fi ajutat de o mini-grevă a foamei care durează 12-14 ore (între 18:00 și 06:00 - 08:00). De fapt, este permis seara și noaptea. Principalul lucru este să știi ce să pui în gură. Și acest lucru este departe de fructe, așa cum recomandă adesea nutriționiștii - un aport de carbohidrați de seară este inutil. Mâncați alimente proteice, cum ar fi carne fiartă, ouă etc. Dezvoltarea celulitei din cauza lipsei de proteine a fost scrisă mai sus. Dacă postești seara, noaptea te vei distruge, împărțind celulele necesare pentru ca organismul să construiască proteina lipsă.
În plus, dacă nu ați mâncat mai mult de 10 ore la rând, organismul începe să producă o enzimă specială care transformă toată mâncarea mâncată a doua zi în grăsimi. Se dovedește că organismul după ce a suferit stres, pur și simplu începe să facă stocuri, care în viteză vor fi vizibile pe coapse. În ceea ce privește aportul de seară de alimente cu carbohidrați, un astfel de aliment duce la eliberarea insulinei. Blochează hormonul responsabil de arderea activă a grăsimilor.
Se dovedește că aportul tardiv de alimente proteice nu distruge organismul și contribuie la pierderea corespunzătoare a greutății nocturne. În acest caz, arderea grăsimilor are loc dimineața devreme. Pe baza acestui lucru, putem distinge o altă regulă: „Nu vă forțați să luați micul dejun dacă nu există o astfel de dorință”. Oferă-i corpului tău posibilitatea de a scăpa de exces.
2. Refuză-te de la consumul de băuturi tari. În caz contrar, alcoolul va afecta munca ficatului, care nu poate îndeplini corect funcțiile sale. Drept urmare, băuturile tari vor încetini utilizarea grăsimilor, iar acest lucru duce la acumularea lor în țesutul adipos.
Atenție: Alcoolul nu este singurul obicei prost care dă naștere la coaja de portocală. De exemplu, fumatul afectează negativ starea vaselor, le provoacă spasmul, agravează microcirculația.
3. Nu urmați o dietă strictă, mâncați o dietă echilibrată. Consecințele malnutriției sunt descrise în primul paragraf. Includeți mai multe legume în dieta dvs., mâncați fructe (dar nu pentru noapte), carnea slabă ar trebui să fie în meniu de cel puțin 3 ori / săptămână, nu uitați de pește, mâncați alimente bogate în fibre, alegeți pâine cu cereale integrale. Nu mâncați semifabricate, conserve, nu beți cafea și băuturi carbogazoase. Apa normala - 2 l / zi.
4. Sarea alimentelor cu moderație. Organismul dăunează ca o respingere a sării și utilizarea excesivă a acesteia. După cum am menționat deja, abuzul de sare se manifestă sub formă de edem, care se datorează legării unei cantități în exces de lichid localizate în substanța extracelulară. Iar respingerea acestuia duce la acumularea de lichid direct în interiorul celulei. Ambele acțiuni sunt greșite și duc la apariția celulitei.
În concluzie
Și, desigur, dacă doriți să vă mențineți corpul în formă, nu neglijați exercițiile fizice obișnuite. Principalul lucru nu este să renunți, deoarece cel mai simplu mod de a te convinge este faptul că cauza dezvoltării celulitei este o predispoziție genetică cu care să nu faci nimic.
Apropo: mulți bărbați iubitori susțin că adoră fiecare umflătură și dinte în corpul femeilor lor și nu consideră celulita ceva neestetic.
