Ce este terapia psihodinamică?
Terapia psihodinamică este o formă de terapie de vorbire. Este conceput pentru a vă ajuta să găsiți o ușurare a stresului mental sau emoțional. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate recomanda dacă aveți depresie.
Susținătorii terapiei psihodinamice cred că problemele de astăzi sunt legate de conflictele inconștiente care apar din evenimentele din trecut. Ei cred că trebuie să identificați rădăcinile durerii psihologice înainte de a putea găsi ușurință. Terapistul dvs. va promova auto-reflecția și auto-examinarea. În special, acestea vă vor ajuta să explorați relațiile de familie din trecut. Acest lucru vă poate ajuta să dezvoltați o mai bună înțelegere a provocărilor actuale. Terapistul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să dezvoltați tehnici de coping.
Pentru ce se utilizează terapia psihodinamică?
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia psihodinamică dacă aveți depresie. Este folosit pentru a trata și alte situații și situații de sănătate mintală. Vă poate ajuta să gestionați:
- anxietate
- tulburări de panică
- stres post traumatic
- tulburări de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate limită
- stres legate de boli fizice
- simptome fizice care nu au o bază fizică
- sentimente persistente de izolare și singurătate
- tristețe prelungită
- dificultăți sexuale
Medicul dumneavoastră vă poate încuraja să combinați terapia psihodinamică cu medicamente sau alte tratamente.
Ce implică terapia psihodinamică?
În terapia psihodinamică, terapeutul va încerca să vă ajute să înțelegeți ce evenimente din trecut vă afectează astăzi sănătatea mentală și fizică. Avocații cred că oamenii simt și acționează căile pe care le fac din motive specifice. Experientele voastre trecute formează modul în care acționați și vedeți lumea. Terapistul dvs. vă va ajuta să explorați aceste experiențe. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să dezvoltați tehnici de coping astfel încât să puteți răspunde la situații dificile în moduri mai pozitive și mai eficiente.
Veți întâlni probabil cu terapeutul dvs. de câteva ori pe săptămână timp de câteva luni, iar în unele cazuri, de mai mulți ani. Terapeutul dvs. ar putea solicita mai multe întâlniri frecvente. Fiecare sesiune va dura de obicei 45-50 de minute.
Terapeutul dvs. va încerca să stabilească un mediu de susținere în care vă simțiți confortabil vorbind despre experiențele dvs. Probabil vă vor permite să vorbiți liber în timpul sesiunilor. În mod ocazional, pot întrerupe să pună întrebări sau să redirecționeze discuția. Ei nu își împărtășesc, de obicei, opiniile cu privire la ceea ce spui. Această neutralitate vă poate ajuta să vă consolidați relația terapeutică.
Puteți comunica cu terapeutul dvs. pe mai multe niveluri, uneori prin mijloace indirecte. De exemplu, ei vă pot examina visele și fanteziile și vă pot ajuta să descoperiți semnificația lor. Terapistul dvs. va încerca să vă ajute să înțelegeți cum au influențat viața dumneavoastră. Unii oameni ascund sau nu sunt conștienți de experiențe traumatice. Terapistul dvs. vă poate ajuta să accesați și să discutați despre ele.
Ce spun experții?
"Terapia psihodinamică poate fi tipul de terapie cel mai frecvent practicat", spune Daniel L. Buccino, LCSW-C, profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Universitatea de Medicină Johns Hopkins. "Aceasta încorporează aspecte ale gândirii psihanalitice în încercarea sa de a examina modelele dinamice ale interacțiunilor și răspunsurilor".
Tratamentul psihodinamic este similar cu alte forme de psihoterapie. Prezintă un risc minim. Puteți să vă luptați cu impactul emoțional al reluării sau al împărtășirii trecutului. Dar vă poate îmbunătăți bunăstarea pe termen lung și capacitatea de a face față.
Traversa
Dacă bănuiți că aveți depresie sau o altă stare de sănătate mintală, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. În funcție de starea dumneavoastră, pot prescrie o combinație de medicamente și terapie.
Terapia psihodinamică este un tip comun de terapie. Vă poate ajuta să înțelegeți cum experiențele trecute vă afectează viața curentă și vă poate ajuta să dezvoltați strategii de coping pe termen lung.
