Simptome, cum ar fi dureri dureroase severe în mușchii picioarelor sau picioarelor, senzație de strângere la nivelul piciorului inferior, senzație de greutate și oboseală, chiar și după o scurtă plimbare, se manifestă la 60% din populația adultă.
Aceste simptome pot fi numite harbingers de crampe. Și în timpul sarcinii, aproape toate femeile experimentează senzații atunci când își adună brusc picioarele, mai ales noaptea.
Posibile motive pentru a reduce picioarele în timpul sarcinii
În medicină, crampele locale sau, pur și simplu vorbind, reduc picioarele în timpul sarcinii - aceasta este o contracție involuntară și dureroasă a mușchilor. Cauzele pot fi fie boli care au fost observate sau nu au fost observate înainte de sarcină, iar sarcina în sine poate provoca apariția convulsiilor. Prin urmare, cu convulsii frecvente, durere persistentă în locurile în care picioarele sunt reduse la o zi, umflarea sau decolorarea pielii în locurile localizării lor, este necesar să informăm medicul care conduce sarcina despre această problemă. Pentru claritate, femeile însărcinate ar trebui să cunoască motivele provocatoare de astfel de fenomene:
1. Supracoperire, sau invers, supraîncălzire. Chiar și persoanelor complet sănătoase nu sunt recomandate diferențe de temperatură, iar pentru o viitoare mamă este o sarcină exorbitantă pe corp. În frig, o femeie încearcă să se grupeze, încălzindu-se în acest fel. În același timp, mușchii sunt tensionați la maxim, ceea ce, atunci când este relaxat, poate provoca spasmul lor.
Căldura pentru femeile însărcinate este periculoasă, deoarece organismul slăbit de sarcină pierde rapid lichidul și sărurile necesare pentru un metabolism corespunzător, ceea ce poate duce și la crampe musculare.
2. Mersul în pantofi inconfortabili. Acesta este, de asemenea, un avertisment nu numai pentru femeile însărcinate și este clar că o încărcătură mare pe picioare sugerează oboseală, iar încălțămintea inconfortabilă agravează doar starea lor: circulația sângelui se înrăutățește, mușchii nu sunt alimentați cu suficient oxigen și sânge și, ca urmare, crampe.
3. Inactivitate sau ședință prelungită. O astfel de situație, ca și cea anterioară, nu oferă pe deplin vasele de sânge și oxigen, pe lângă posibilitatea convulsiilor, există și dezvoltarea varicelor și a artritei. Viața moderat activă nu este de prisos nici pentru femeile însărcinate, nici pentru nimeni altcineva.
4. Picioare plate și vene varicoase. Starea piciorului este foarte importantă pentru mușchii gambei. Picioarele plate reduc brusc cantitatea de mișcare a piciorului, devine „din lemn”, ceea ce complică fluxul de sânge de-a lungul piciorului inferior. Orice încălcare a fluxului de sânge poate duce la varice, tromboflebite și alte boli, motiv pentru care în timpul sarcinii reduce picioarele.
5. excesul de greutate, și acest lucru este prezent în timpul sarcinii, garantează încărcarea pe picioare și oboseala lor. În plus, fătul, localizat în pelvis, comprimă vasele de sânge și perturbă fluxul de sânge din extremitățile inferioare. Acest fenomen este cel care reduce picioarele în timpul sarcinii.
6. Medicamente diuretice sau medicamente care reglează tensiunea arterială. Sarcina este adesea însoțită de boli renale sau de presiuni. Femeile iau medicamente care sunt concepute pentru a elimina excesul de sodiu din organism. Retine apa in organism, din care creste presiunea. Și excreția împreună cu potasiu de sodiu și magneziu este un efect secundar secundar al medicamentului. Membrana din țesuturile excitabile, în special în mușchi, devine instabilă, calciul iese în interiorul mușchilor, ceea ce provoacă convulsii.
7. Factorul genetic. Dacă unul dintre părinții femeii a suferit crampe la nivelul picioarelor, atunci femeia însăși este probabil să experimenteze acest fenomen neplăcut, mai ales în timpul sarcinii.
8. Primul trimestru de sarcină este adesea însoțit de toxicoza (vărsături și pierderea poftei de mâncare), ceea ce duce la pierderea elementelor vitale atât pentru mama în expectativă, cât și pentru copil. Al doilea și al treilea trimestru duce la pierderea oligoelementelor din creșterea crescută a fătului și formarea diverselor structuri. Aceasta poate fi cauza principală a faptului că în timpul sarcinii reunește picioarele.
Diagnostic: dacă picioarele sunt reduse în timpul sarcinii
Pe baza numeroaselor motive care duc la reducerea picioarelor în timpul sarcinii, femeile au o întrebare, ce consultare a medicului este necesară atunci când se manifestă o astfel de problemă? În primul rând, ginecologul care conduce sarcina unei femei ar trebui să știe despre acest lucru. În funcție de cauza convulsiei, medicul ginecolog va stabili singur consultația medicului. Acesta poate fi fie un neurolog, fie este nevoie de ajutorul unui flebolog, endocrinolog, ortoped sau alți specialiști. Testele clinice și de laborator suplimentare, precum și sfaturi de specialitate vor ajuta la determinarea următoarelor etape.
Actiuni ale bolilor
Cele mai mici abateri de la normă trebuie să fie observate de specialiști pentru a evita complicațiile în timpul sarcinii, precum și după aceasta. Copilul are nevoie de o mamă sănătoasă.
Cu picioarele plate, cu ajutorul unor covorașe sau bile speciale pentru masaj, masează punctele reflexogene ale picioarelor. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și relaxează piciorul, după care fluxul de sânge se îmbunătățește. Această problemă trebuie rezolvată cu un ortoped.
Cu varice, cu ajutorul unui flebolog, este selectată lenjerie de compresie specială. Participarea unui flebolog este necesară pentru selectarea corectă a mărimii și gradului de compresie, numai în acest caz purtarea de lenjerie specială va fi eficientă.
Endocrinologul, care controlează nivelul de zahăr din sânge, prescrie medicamente acceptabile în timpul sarcinii și selectează dieta optimă necesară pentru corectarea nivelului de zahăr din organism. Endocrinologul controlează, de asemenea, glanda tiroidă, care poate să funcționeze defectuos în timpul sarcinii.
Orice alte modificări asociate bolii trebuie monitorizate de specialiști în direcția corespunzătoare, către care se adresează medicul ginecolog.
Când își aduce picioarele în timpul sarcinii - ajută-te
După ce ați experimentat crampe dureroase, nu există nicio dorință de a experimenta acest lucru din nou. Unele femei chiar se tem să nu se apropie de noapte. Pentru a nu ajunge la o situație atât de absurdă, este indicat să vă informați medicul despre acest fenomen după prima dată. Ei bine, dacă ați rămas în continuare de această durere cumplită, atunci câteva trucuri vă vor ajuta să scăpați de ea:
• Așezați-vă pe pat, astfel încât un picior sănătos să fie pe podea și pacientul să stea culcat pe pat. Atingând cu atenție degetele de la picioare, trageți-le încet spre tine. Deci trebuie să repetați până când durerea scade. În concluzie, este recomandat să masezi ușor mușchii până se încălzește ușor.
• Cu picioarele îndreptate, masează-ți piciorul afectat. Din acel loc se simte durere severă, trebuie să începeți mișcări ușoare de masaj.
• Modul antic, când reunește picioarele în timpul sarcinii, este mai bine să nu folosiți un ac pentru a înțepă un mușchi. În schimb, puteți folosi muștar, la îndemână. O muștar suprapusă pe un loc dureros, cu încălzire, calmare și relaxare a mușchilor.
• Farmaciile vând geluri de răcire și creme făcute pe bază de castan de cal, deci nu sunt periculoase pentru femeile însărcinate. Noaptea sau în momentul durerii, gelul trebuie aplicat pe locul dureros. Răcind, gelul calmează mușchii.
Profilaxie
Este imposibil să suportați crampe obișnuite și nu este sigur, așa că ar trebui să încercați să vă izolați de eventuale probleme. Iar principalele moduri ar trebui să fie:
• Nutriție echilibrată. Măriți cantitatea de magneziu și potasiu sub formă de roșii, cartofi coapte, pepene verde, hrișcă, ciocolată, banană, caise uscate, stafide și nuci. Lipsa acestor microelemente provoacă acea durere insuportabilă atunci când reunește picioarele în timpul sarcinii.
• Băi de picioare contrastanteiar contrastul poate fi o diferență de cinci grade. Procedura se încheie cu apă la o temperatură confortabilă. Băile se pot face cu adăugarea de sare de mare, ajută la accelerarea relaxării musculare.
• În absența varicelor, se folosește auto-masaj. Acest lucru poate fi fie mângâierea de la picior la piciorul inferior, fie atingerea vibrațiilor.
• Exerciții care afectează mușchii gambei. Când faci exerciții, trebuie să simți tensiune în această zonă. De exemplu, într-o poziție supină, ridicați picioarele cât mai mult posibil și faceți mișcări vibratorii, adică un ușor tremor cu picioarele. Sau, stând pe perete și sprijinindu-te cu mâinile, ridică-te pe degetele de la picioare, făcând efort maxim pentru a tensiona mușchii gambei. Stând pe canapea, puteți deveni alternativ acum pe vârfuri, apoi pe călcâie. Exercitiul este simplu, dar eficient.
• Încălțăminte confortabilă - Aceasta este starea principală în timpul sarcinii și mai ales când picioarele deseori. Calcaiul trebuie să fie stabil și să nu depășească cinci centimetri, iar blocul de încălțăminte și tălpile de pantofi trebuie să fie de înaltă calitate.
• Fumatul, cafeaua și ceaiul sunt excluse fără greș, pentru a nu agrava starea vaselor de sânge care lucrează atât de mult în timpul sarcinii.
• Gimnastica pentru picioare. Ridicând șosetele de cel puțin zece ori pe zi, femeile se antrenează și satura mușchii gambei cu oxigen, ceea ce ajută la evitarea crampelor neplăcute.
• Odihnește-te cu picioarele ridicate. Această poziție este optimă pentru circulația liberă a sângelui din extremități. Încercați să vă ajutați cel mai bine, în timpul zilei, de două sau trei ori, să vă odihniți în această poziție timp de douăzeci de minute.
• Dormiți pe partea stângă. Vena cava, care poartă cea mai mare cantitate de sânge în organism, este pe partea dreaptă. Pentru a calma presiunea asupra acestuia, ar trebui să stai pe partea dreaptă cât mai puțin posibil. Astfel, mișcarea sângelui nu este perturbată, respectiv, deci puteți evita provocatorii inutili de convulsii.
Remedii populare: dacă reduce picioarele în timpul sarcinii
Doar atunci când sunteți sigur că sarcina este provocatorul convulsiilor, puteți apela la metode alternative de a scăpa de senzații dureroase. Nu este recomandat să bei ierburi și să iei orice medicament în timpul sarcinii fără prescripția medicului, dar proceduri precum băile cu sare și altele asemenea nu vor fi de prisos.
O modalitate excelentă de a preveni și de a preveni durerea convulsiilor poate fi făcută de la sine tampon de încălzire. Pentru a face acest lucru, adăugați-vă cu semințe uscate de cireș sau prune (orice semințe de fructe), așezați-le într-un ciorap mic sau coaseți o pungă pentru ele. Înainte de a merge la culcare, încălzirea pungii în cuptorul cu microunde, aplicați în locuri dureroase, le puteți masa ușor. Oasele păstrează căldura timp îndelungat, astfel încât este ușor de înlocuit tencuielile de muștar. În loc de semințe, puteți folosi semințe de floarea soarelui.
Nu ratați ocazia să vă plimbați desculți dimineața sau nisipul de mare. Această procedură înlocuiește covoarele speciale. Orice plimbare de dimineață este utilă mamelor în așteptare.
Semințe de lămâie sau de mentă aplicat pe plasture, care, la rândul său, este lipit de locul dureros. Dacă piciorul doare mai des, atunci trebuie lipit de picior. Această metodă, deși nu toată lumea este credibilă prin eficacitatea sa, dar este foarte eficientă. Patch-ul este aplicat timp de 12 ore, procedura poate fi repetată, înlocuind patch-ul cu unul nou.
În mod neașteptat, a existat o problemă când în timpul sarcinii aduce picioarele împreună, nu uitați principiul conformității. Pentru cei care nu știu încă, metoda este cu adevărat eficientă:
Cele două degete mijlocii (mijloc și inel) sunt responsabile pentru picioarele noastre. Dacă piciorul este reunit în zona piciorului, atunci masăm falangele terminale ale degetelor mâinii, dacă strălucirea, atunci o putem masa sau folosim mânerul pentru a apăsa falanga mijlocie a degetului și așa mai departe. Dacă nu este posibil să faceți masaj, atunci puteți face un marcaj cu un marcaj roșu în zona corespunzătoare. Acest experiment a fost realizat de multe femei, acționează.
Dragi viitoare mame! Nu vă medicați singur, consultați un medic în timp util cu toate problemele dvs. Împreună, este mult mai ușor să le rezolvi.
