Despre artrita reumatoidă
Poliartrita reumatoidă (RA) este o boală inflamatorie cronică care începe, de obicei, în articulațiile mici ale mâinilor și picioarelor. Cauzează durere, rigiditate, umflare și reduce mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor afectate. Pe măsură ce RA avansează, aceste simptome se pot răspândi și în alte zone, inclusiv șolduri, umeri, glezne, coate, încheieturi și glezne.
Durerea cronică
Durerea cronică este una dintre trăsăturile cele mai comune ale RA și nu implică doar îmbolnăvirile afectate de boală. Cu cât boala este mai avansată, cu atât este mai probabil să experimentați dureri cronice în diferite zone ale corpului. De exemplu, durerile de cap pot fi cauzate de artrita care afectează primele trei vertebre ale coloanei vertebrale. Osul osos se poate forma în articulații deteriorate, provocând frecare și durere. RA vine în mai multe forme, deci este posibil să aveți nevoie de mai mult de o strategie pentru tratarea durerii legate de RA.
Găsirea ajutorului
Medicamente prescrise
Primul pas spre ameliorarea durerii cronice din RA este ameliorarea inflamației care o provoacă. Acesta este motivul pentru care tratamentul de primă linie pentru RA aproape întotdeauna include medicamente antiinflamatoare prescrise numite DMARDs sau medicamente anti-reumatice care modifică boala.
Medicamente fără prescripție medicală
Pentru durerea acută sau "chiar acum", exercițiile de reducere a durerii, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, sunt alegerea ideală. Aceste medicamente pot ajuta în mai multe moduri, cum ar fi ameliorarea inflamației și a tuturor tipurilor de durere de la dureri de cap până la dureri articulare la pintenii osoși.
Exercițiu
Probabil ați observat că durerea și rigiditatea dvs. sunt mai grave atunci când ați fost inactiv pentru perioade lungi de timp. Exercițiul blând, cu impact redus poate ajuta la slăbirea articulațiilor rigide, la întărirea mușchilor din jur și la combaterea durerii în mod natural.
întindere
Extensia zilnică poate îmbunătăți circulația și flexibilitatea, precum și reduce durerea. Pozițiile Yoga pot fi chiar modificate în funcție de abilitățile și limitele tale. Asigurați-vă că vă întindeți ușor, și nu până la punctul în care vă simțiți durerea.
Faceți o încărcare oprită
Dacă aveți dureri la mers, o trestie sau o plimbare poate face o mare diferență. Aceste dispozitive pot compensa o parte semnificativă a greutății corporale, menținând acea deplasare a articulațiilor afectate.
Căldură umedă
Relaxarea într-o baie caldă sau înmuierea mâinilor și picioarelor dureroase în apă caldă pot ajuta într-adevăr să ușureze durerea RA. Încălzitoarele încălzitoare, găsite la unele farmacii, asigură căldură directă, penetrantă pe orice parte a corpului. De asemenea, tratamentul cu ceară de parafină de la un salon local sau spa poate oferi ajutor unor persoane.
Slăbi
Chiar și puțin supraponderală poate adăuga o presiune suplimentară asupra articulațiilor deja stresate. Nu numai că veți pierde în greutate ajuta la ameliorarea durerii articulațiilor, dar va reduce și oboseala. Poate chiar vă motivează sau vă încurajează să vă exercitați.
Terapii alternative
Dacă sunteți interesat în încercarea de terapii alternative pentru durerea cronică, discutați cu medicul sau terapeutul fizic despre aceste opțiuni:
- Stimularea nervului electric transcutanat (TENS) utilizează electricitate de joasă tensiune pentru a interfera cu modul în care nervii dumneavoastră procesează durerea.
- Acupunctura implică introducerea de ace mici în piele aproape de terminațiile nervoase. Această terapie a fost folosită timp de secole pentru a gestiona toate tipurile de durere.
- Masajul poate reduce durerea și îmbunătăți domeniul de mișcare. Puteți chiar să învățați tehnici de auto-masaj pentru a vă face singur acasă.
Schimbări zilnice
Dacă o anumită activitate suferă, probabil că este mai bine să o eviți. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă puneți întreaga viață în așteptare. Luați-vă timp să vă gândiți la schimbările minore, de zi cu zi, pe care le puteți face în rutină, pentru a fi mai buni la articulațiile dureroase. De exemplu, aveți mânere de ușă în formă de pârghie instalate în casa dvs. pentru a înlocui cuțitele tradiționale. Glisați un obiect greu în loc să îl ridicați. Țineți obiecte în palmele mâinilor, mai degrabă decât prindeți cu degetele. Aceste ajustări și alte mici ajustări vă pot aduce până la mai puțină durere pentru dumneavoastră.
Dacă durerea cronică interferează cu viața ta, nu ești singur. Asigurați-vă că vorbiți cu furnizorii de asistență medicală despre diferitele modalități medicale și nonmedicale pe care le puteți reduce durerea și vă puteți întoarce la viață.
