Ați fost recent diagnosticat cu colită ulcerativă și nu știți unde să vă întoarceți? Sau ce măsuri puteți lua pentru a vă simți și a trăi mai bine? Colita ulceroasă nu este doar o boală fizică, ci afectează și calitatea emoțională a vieții voastre. Poate că te duci la baie foarte frecvent și ai devenit obosit de situații sociale. Sau poate că medicamentele și vizitele medicului au luat amploare. Acest lucru este normal, dar mulți pacienți cu colită ulcerativă au găsit consolare în grupurile de asistență, în conformitate cu orientările mai stricte privind nutriția și în strânsă colaborare cu echipa lor de asistență medicală.
Cura de slabire
Comunitatea medicală nu a găsit o corelație directă între dietă și colita ulcerativă, dar nu menționează acest lucru pacienților noștri! Cu toate acestea, atât pacienții, cât și medicii au văzut că anumite alimente agravează simptomele lor, în special în timpul unei apariții. Colita ulceroasă este un tip de boală inflamatorie intestinală (IBD). Mulți bolnavi de IBD monitorizează îndeaproape dietele lor și evită acești vinovați și se concentrează pe opțiunile ușor de digerat. Unii pacienți au descoperit că consumarea unei diete reziduale scăzute, care are un conținut redus de fibre, ușurează simptomele acestora. Deși nu sunt optimali din punct de vedere nutrițional, ei jură pe cei brute (acele legume verzi, verzi), alimente bogate în grăsimi și orice acid, cum ar fi sosul de marinara sau sucul de portocale. Mâncărurile blander cum ar fi pâinea, cerealele și proteinele gastrice ușoare, cum ar fi ouăle și pieptul de pui macră, formează inima dietei.
Alți pacienți găsesc că cafeina sau îndulcitorii artificiali declanșează apariția acestora. Unii menționează boabele sau popcornul. Experimentați cu aceste grupuri de alimente problematice și păstrați un jurnal de produse alimentare pentru a viza tendințele. Deoarece este posibil să vă eliminați adesea intestinul, este întotdeauna o idee bună să beți multă apă și să întrebați necesitatea unui multivitamin. Nici o dietă nu este o mărime potrivită tuturor; lucrați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a determina ce alimente agravează sistemul dumneavoastră și cum să vă satisfaceți nevoile nutriționale.
Sănătate emoțională
Un alt declanșator al simptomelor poate fi stresul și depresia, dar eliminarea anxietății după ce un diagnostic este mai ușor de zis decât de făcut! Stresul poate încetini procesul de digestie și chiar poate schimba aciditatea acizilor stomacali. Unele persoane care suferă de stres includ exerciții fizice, participarea la grupuri de sprijin sau o altă comunitate a IBD, meditație sau pur și simplu eliminarea unui program agitat.
Exercițiul vă poate ajuta să vă reglați sistemul digestiv și tocmai am auzit despre endorfinele, acei mari amelioratori ai stării de spirit care vă eliberați după o transpirație bună! Chiar și un antrenament moderat, cum ar fi o rotire în jurul cartierului, profită de beneficii. În plus față de fizică, o resursă emoțională teribilă se adresează altor pacienți cu IBD sau unui profesionist instruit. Centrul local Crohn și Colitis Foundation of America (www.ccfa.org) vă poate ajuta să vă conectați cu grupuri de asistență sau cu terapeuți care sunt familiarizați cu IBD și complicațiile acestuia.
Pentru a ușura anxietatea socială, mulți pacienți planifică înainte când călătoresc sau participă la o funcție socială. Este întotdeauna o idee bună să cartografiați toaletele atunci când ajungeți la destinație sau să păstrați o pereche suplimentară de lenjerie de corp la îndemână. Unii pacienți cu IBD păstrează un set auto de urgență, complet cu o rolă de hârtie igienică și o schimbare de haine pentru călătorii lungi pe șosea. Fiind pregatit va diminua anxietatea si, la randul sau, calmeaza intestinele.
Atunci când vorbim cu alți pacienți cu colită ulceroasă, există o temă comună: această boală - datorită taxei emoționale, lipsei nutrienților absorbiți și naturii cronice a condiției în sine - poartă pe pacient și provoacă adesea oboseală. Unii pacienți se simt stânjeniți sau furioși după diagnosticare, dar este important să înțelegeți că, deși câteva zile vă puteți simți în jos și în afara, puteți trăi o viață plină și vibrantă în timp ce vă gestionați boala.
