Ocazional durerile de cap sunt ceva cu care se confruntă cei mai mulți oameni. Dar dacă aveți dureri de cap cronice sau migrene, știți cât de debilitante pot fi acestea.
Medicamentele cu prescripție și medicamentele fără prescripție medicală vă pot ajuta, dar este frustrant să luați o pastilă de fiecare dată când vă doare capul. Vestea bună este că există mai multe abordări naturale pe care le puteți încerca, care ajută la gestionarea durerii și a disconfortului unei dureri de cap instabile.
O strategie care este adesea recomandată pentru durerea de cap și durerea de migrenă sunt pachetele de gheață. Aplicarea unei comprese reci sau a unui pachet de gheață la nivelul capului sau gâtului este considerată a avea un efect de amortizare, ceea ce ar putea schimba senzația de durere.
Este gheata un remediu eficient pentru dureri de cap sau migrene?
Utilizarea gheții ca remediu pentru durerile de cap și migrene nu este nouă. De fapt, terapia rece pentru durerile de cap durează de 150 de ani. "Gheața este de multe ori" du-te-la "pentru a trata durerea și inflamația, deci este logic să se aplice atunci când vă doare capul", explică Dr. Tania Elliott, medic-șef la EHE. Dar cum funcționează gheața pe dureri de cap sau migrene?
Elliott spune că frigul poate să contracteze vasele de sânge și să ajute la reducerea neurotransmisiei durerii în creier. În loc să înregistreze durerea, se înregistrează "oh, asta e rece".
Un studiu din 2013 a constatat că aplicarea unei folii de gât înghețate la debutul unei migrene a redus semnificativ durerea la participanții cu migrene.
Cercetătorii credeau că pachetul de răcire a răcit sângele care curgea până la artera carotidă din gât. Acest lucru a contribuit la reducerea inflamației din creier, care a ajutat la ameliorarea durerii simțită de migrene.
Care este cel mai bun mod de a utiliza un pachet de gheață pentru a trata o durere de cap sau o migrenă?
Deoarece pachetele de gheață sunt considerate remedii la domiciliu, există o varietate de moduri de utilizare a acestui tratament. Ca întotdeauna, dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la tratarea durerii de cap la domiciliu, întrebați-vă medicul înainte de a încerca oricare dintre aceste strategii.
Elliott spune că cel mai bun mod de a folosi terapia rece pentru o durere de cap sau o migrenă este de a aplica pachetul de gheață timp de 15 până la 20 de minute la un moment dat. În cazul în care aplicați pachetul de gheață, faceți de asemenea o diferență în cât de repede puteți să vă simțiți ușurați. Studiul 2013 recomandă în mod special aplicarea gheții sub formă de învelitoare de gât, care poate ajuta la reducerea durerii și a disconfortului cauzat de durerile de cap și de migrene.
Magazin pentru pachetele de gheață pentru gheață
Dr. Alex Tauberg, un chiropractor sportiv certificat în Pittsburgh, recomandă punerea gheții peste durere sau la baza craniului. Păstrați gheața timp de 20 de minute și apoi scoateți-o timp de o oră. Puteți alimenta și opri gheața până la dispariția durerii. Tauberg spune că atunci când puneți pachetul de gheață trebuie să experimentați patru sentimente diferite în această ordine particulară:
- rece
- ardere
- dureros
- amorţeală
Odată ce vă simțiți amorțeală, ar trebui să îndepărtați gheața. Menținerea îndelungată a ambalajului de gheață vă poate afecta pielea. Dacă arderea este prea intensă, îndepărtați gheața. Unele piele sunt mai sensibile la frig.
Linia de jos
Găsirea unui remediu la domiciliu pentru a vă ajuta să tratați simptomele unei dureri de cap sau a unei migrene poate însemna diferența dintre experiența unei dureri controlabile și severe. Utilizarea unui pachet de gheață este o modalitate ieftină și relativ sigură de a reduce disconfortul și durerea cauzată de durerile de cap.
Dacă tratamentele fără prescripție medicală și remediile de la domiciliu nu vă oferă nici o ușurare a simptomelor unei dureri de cap sau unei migrene, ar fi mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități suplimentare de tratare a simptomelor.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
