Sănătatea și bunăstarea atinge viața fiecăruia în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
- Mă numesc Megan Lawrence și sunt un dependent de recuperare.
Nu mi-a fost întotdeauna atât de ușor să spun cele de mai sus și am petrecut ultimii doi ani și jumătate încercând să înțeleg ce trebuie să recuperez chiar și de la început.
Dar când mă uit la cronologia vieții mele, găsesc dependență în cea mai mare parte din ea - cea mai mare parte din ceea ce îmi amintesc, asta este. A fost la vârsta de 12 ani când am avut prima mea băutură, 14 când m-am ridicat. Și 23 când m-am dus în spital.
Tocmai am devenit 26. În cei doi ani și cinci luni de la începutul recuperării mele pe 10 august 2015, am început să aflu de ce am simțit mereu nevoia de a alerga de la adevărul meu.
Cel mai mare adevăr pe care l-am învățat? Ce a fost că dependențele mele încearcă atât de greu să se ascundă: boala mea mintală. Aceasta este, de asemenea, ceea ce s-ar putea numi o tulburare co-apărută sau un diagnostic dublu.
Crescând ca un singur copil, am petrecut mult timp singur cu gândurile mele. Fără un frate cu care să vorbesc, am găsit confort în scris în jurnale. Și am învățat cât de ușor este păstrarea secretelor atunci când nu este nimeni acolo să-ți spună. Deci, am adunat rușine, iar cu cât aveam mai mare, cu atât situația mea a fost mai rea. Oricând nu am putut face față unei emoții, l-aș suprima, l-am amorțit și trăiam în negarea faptului că a avut loc vreodată.
Datorită incapacității mele de a forma mecanisme sănătoase de combatere a durerii mele, ea se va manifesta, în schimb, în anxietate și depresie, abuz de substanțe și alcool, consumul dezordonat, dependența de dragoste, problemele de intimitate și dependența de codependență.
Și se va sfârși, sau se va termina aproape, cu o încercare de sinucidere.
Ce era atât de greșit cu cine eram că am simțit nevoia de a fugi de ea - cu orice, sau cu oricine, mi-aș putea lua mâinile? De ce am fost așa hotărât să-mi găsesc punctul de rupere?
Cine eram și cine am ales să fiu
Începând cu anul 2013, cu arestarea pe dosarul meu și după ce am dat startul echipei de fotbal a universității mele, am avut un apel de trezire și am reușit să renunț la dependența de Adderall curcan rece. Dar tot ceea ce a scăpat de amfetamine a fost să permită problemelor mele deja proeminente de alcool să alunece chiar în poziția pole. Să nu mai vorbim, a fost în acest moment în viața mea, atunci când depresiunea a luat scaunul șoferului.
Oricare ar fi fost faptul că am încercat atât de mult să evit sentimentul, în cele din urmă ar fi nevoie să fie simțită.
În august 2015, am încercat să-mi sfârșesc viața.
Am petrecut în fiecare zi de atunci acceptând părțile din mine pe care nu le pot schimba, iertând pe cei care m-au putut răni și învățând să iubesc cele mai grele părți ale mele.
Privind cursul vieții mele, există acum o distincție clară între cine am fost "Înainte de recuperare", și pe care am ales să fie în fiecare zi înainte în timp ce "În Recuperare".
Cum mă recuperez din rănile mele din trecut
Nu am crezut într-adevăr într-o abordare de tip "one size-fit-all" pentru a trata dependența, boala mintală și recuperarea. A ne aștepta ca toți să se încadreze în aceeași cutie nu este doar nerealistă, ci nedreaptă.
Dar eu pot împărtăși ceea ce a lucrat pentru mine atunci când vine vorba de vindecarea rănii mele din trecut:
Pentru a vă recupera de la tulburările alimentare, Mă asigur că rămân cinstit cu mine când recunosc comportamentul obsesiv cu controlul caloriilor, supra-instruire și restricții nesănătoase. Văd când mănânc ca o modalitate de a face față anxietății mele și fac un efort conștient de a pune capăt ritualurilor de mâncare chiar când le văd că se întâmplă.
Pentru a-mi recupera din dependența mea de cod, Îmi amintesc în mod activ că sunt în stare să spun nu când nu vreau să spun da și că nu trebuie să mulțumesc pe altcineva dacă nu mă mulțumește și pe mine. Îmi dau permisiunea de a fi egoist și acum sunt capabil să recunoască când evit emoțiile proprii pentru a răspunde celorlalți.
Pentru a reveni din anxietatea mea, Am atenție la ceea ce mi-ar face să mă simt anxios în primul rând. În felul acesta, pot să mă confrunt cu această problemă data viitoare când se va întâmpla. Învăț încet să-mi gestionez gândurile, așa că mă simt mai puțin copleșit când par a fi "necontrolat".
Pentru a reveni din dependența mea de dragoste, A trebuit să mă împotrivesc dorinței mele de a atrage atenția, și să învețe să mă iubesc chiar și atunci când sunt singur. A trecut prin recuperarea mea că am învățat că nimeni nu ne poate iubi mai mult decât ne putem iubi pe noi înșine.
Pentru a vă recupera de abuzul de substanțe, Am descoperit numeroase modalități de a face față bolii mele mintale într-o manieră sănătoasă, în timp ce înainte aș fi ajuns pentru un fel de drog, un fel de băutură sau un fel de remediere care a fost doar temporară.
Acesta este modul în care vindec, așa mă îmbunătățesc și așa continu să recuperez: prin scrierea sentimentelor mele pentru a înțelege emoţional o parte din mine; prin a vorbi cu terapeutul meu pentru a lupta mintal bolnavii din mine; prin împingându-mă cu exerciții fizice pentru a vedea potențialul fizic partea mea; prin conectarea cu alte persoane pentru a intra într-un spiritual bucată din mine.
Explicarea recuperării persoanelor care nu vor înțelege niciodată că trebuie să facă această alegere se dovedește întotdeauna o provocare. Dar lucrurile importante pe care trebuie să le reamintim este că recuperarea vizează numai găsirea ce functioneaza cel mai bine pentru tine!
Megan Lawrence înțelege că lumea se poate simți ca un loc singuratic și ea și-a făcut scopul în viață să ajungă la cât mai mulți oameni pentru a le reaminti că nu sunt singuri. Nici unul dintre noi nu este.De la căderea în călătoria scrisă, în timp ce se află într-o depresiune întunecată, împărtășind acum experiența ei cu abuzul de substanțe / alcool, boală mintală și mâncare dezordonată, Megan nu mai este cineva care se împiedică să-și împărtășească adevărul. De fapt, ea împărtășește adevărul ei cu lumea, în detaliu, pe site-ul ei, HealingHopefuls.com - un site construit pe ideea că împărtășirea povestii tale cu lumea poate salva o viață, precum și propria ta.
