Prezentare generală
Este corect să spunem că puține femei așteaptă cu nerăbdare să obțină perioada lor, așa că poate fi surprinzător faptul că atât de mulți au folosit metode pentru ao aduce mai devreme.
Există diverse motive pentru care o femeie ar putea dori să-și induc ciclul menstrual. Poate că dorește să-i facă o perioadă și să o facă înainte de o sărbătoare sau o ocazie specială. Poate că are un ciclu neregulat și dorește o mai mare predictibilitate, astfel încât să poată planifica o sarcină. Poate că perioada ei este întârziată, iar aceasta o face să se simtă stresată sau îngrijorată.
Indiferent de motiv, există o serie de metode care ar putea ajuta.
Motive pentru care perioada dvs. ar putea fi amânată
Un ciclu menstrual tipic este considerat a fi între 21 și 35 de zile.
Absența menstruației se numește amenoree. Fetele care nu și-au început perioadele până la vârsta de 15 ani și femeile care au pierdut trei sau mai multe perioade consecutive au amenoree.
Există mai multe cauze posibile ale perioadelor întârziate sau lipsă:
- stres
- greutate corporală scăzută sau înaltă
- PCOS (sindromul ovarului polichistic)
- contraceptive hormonale
- boli cronice, cum ar fi diabetul sau boala celiacă
- probleme tiroidiene
- menopauza
- sarcină
Pericolele de a încerca să inducă o perioadă dacă sunt însărcinate
Substanțele care pot ajuta la inducerea unei perioade sunt numite emmenagogi. Cititorii ar trebui să fie conștienți de faptul că unii emmenagogi sunt, de asemenea, avortori. Un abortiv este o substanță care poate provoca avorturi în timpul sarcinii.
Dacă există vreo posibilitate ca perioada dvs. să fie întârziată deoarece sunteți gravidă, trebuie să știți că folosirea emmenagogilor pentru a induce o perioadă poate să vă termine sarcina și acest lucru poate fi foarte periculos.
Dacă există vreo șansă că sunteți însărcinată, acestea nu sunt pentru dumneavoastră.
Dacă încercați orice ierburi, cumpărați dintr-o sursă de renume. FDA nu monitorizează plantele medicinale, cum ar fi produsele alimentare și medicamentele, și pot exista preocupări cu privire la calitate sau puritate, în special dacă ierburile sunt produse în alte țări.
Cum să vă aduceți perioada mai rapidă
Vitamina C
Este foarte dificil să găsiți dovezi științifice de încredere pentru ideea că vitamina C (numită și acid ascorbic) vă poate induce perioada. Cu toate acestea, pare a fi o convingere comună că se poate.
Se crede că vitamina C poate ridica nivelul de estrogen și nivelul scăzut al progesteronului. Acest lucru, la rândul său, determină uterul să contracteze, iar mucoasa uterului să se descompună, ducând la apariția menstruației.
Pentru a încerca această metodă, puteți să luați suplimente de vitamine sau pur și simplu să consumați o mulțime de alimente care conțin vitamina C. Citrice, fructe de pădure, coacăze negre, broccoli, spanac, varză de Bruxelles, ardei roșu și verde și roșii sunt surse bune de vitamina C .
Dacă luați suplimente, aveți grijă să respectați limita de siguranță recomandată - prea multă vitamină C poate fi periculoasă.
Acid acetilsalicilic
Unii cred că luarea a două aspirine zdrobite în jumătate de cești de apă cu zahăr și miere poate ajuta la inducerea perioadei. Cu toate acestea, se pare că nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație, iar raționamentul din spatele acesteia este neclar.
Aspirina poate actiona ca un diluant sanguin, iar acest lucru poate duce la perioade mai grele. Cu toate acestea, pare puțin probabil că ar putea afecta momentul menstruației.
Ghimbir
Ghimbirul este un remediu tradițional pentru inducerea perioadelor și se crede că provoacă contracții uterine. Cu toate acestea, acest lucru rămâne nedovedit, deși s-au făcut cercetări asupra efectului ghimbirului asupra perioadelor dureroase.
Ghimbirul este neplăcut să mănânci crud, așa că cel mai simplu mod de a lua este să faci ceai de ghimbir. Pentru a utiliza această metodă, fierbeți o bucată proaspătă de ghimbir decojit, tăiat în tigaie cu apă timp de cinci până la șapte minute. Întindeți ceaiul și adăugați miere sau zahăr la gust înainte de a bea.
Pătrunjel
Pătrunjelul conține niveluri ridicate de vitamină C, precum și apiol, care pot ajuta la stimularea contracțiilor uterine. Cu toate acestea, apiolul este, de asemenea, toxic în anumite cantități și este deosebit de periculos pentru femeile gravide. Nu trebuie să beți ceaiul dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți probleme cu rinichii.
Pentru a face ceai de pătrunjel, pur și simplu turnați o ceașcă de apă fiartă peste câteva linguri de patrunjel proaspăt și lăsați-o să absoarbă aproximativ cinci minute înainte de a bea.
Curcumă
Turmeric este un alt remediu tradițional crezut de unii ca fiind un emmenagog. Se presupune că funcționează prin afectarea nivelurilor de estrogen și progesteron, deși cercetările științifice trebuie să demonstreze acest lucru.
Există multe modalități de a include turmeric în dieta ta. Acesta poate fi adăugat la curry, orez sau feluri de mâncare legume sau folosit pentru a face o băutură de încălzire adăugându-l în apă sau lapte cu alte mirodenii și îndulcitori.
Dong quai
Dong Quai este o plantă originară din China și un remediu popular pe bază de plante care a fost folosit de sute de ani. Se crede că funcționează prin îmbunătățirea fluxului sanguin în pelvis și prin stimularea mușchilor din uter și declanșarea contracțiilor uterine.
Dong quai poate fi achiziționat sub formă de capsule sau sub formă de pulbere.
Cohosh negru
Black cohosh este un alt supliment pe bază de plante pe care îl puteți cumpăra pentru a ajuta la reglarea ciclului menstrual. Se spune că ajută tonul uterului și promovează vărsarea mucoasei uterine.
Black cohosh este cunoscut pentru a interacționa cu multe medicamente.
Nu este recomandat persoanelor care suferă de tensiune arterială sau de medicamente pentru inimă sau care au istoric de probleme hepatice.
Relaxare
Stresul poate fi uneori cauza unei perioade întârziate sau pierdute. Când ne simțim stresați, putem produce hormoni cum ar fi cortizolul sau adrenalina.
Acestea pot inhiba producerea hormonilor estrogen și progesteron, care sunt esențiale pentru menținerea unui ciclu menstrual regulat.
Antidotul la stres este relaxarea. Există multe modalități de a scuti stresul și de a promova relaxarea, iar ceea ce funcționează cel mai bine va varia între indivizi. Sugestiile includ:
- reducerea volumului de muncă
- petrecerea timpului cu prietenii și familia
- exercitarea
- angajarea într-un hobby plăcut
- folosind tehnici de meditație sau atenție
Comprimare caldă sau baie
O baie caldă poate face minuni pentru relaxarea mușchilor strânși și pentru ameliorarea stresului emoțional. Poate că acesta este motivul pentru care rapoartele anecdotice arată că acest lucru vă poate ajuta să vă aduceți perioada.
Încercați să adăugați un ulei de parfumare relaxant la o baie pentru efect suplimentar. De asemenea, puteți încerca să utilizați o compresă caldă, cum ar fi o sticlă cu apă fierbinte, aplicându-l pe abdomen. Căldura nu este doar relaxantă. De asemenea, poate crește fluxul de sânge în zonă, accelerând ușor ciclul menstrual.
Sex
A avea relații sexuale poate ajuta la declanșarea perioadei. Semenul conține prostaglandine, care acționează asupra colului uterin al femeii, determinând-o să se înmoaie și să se dilueze.
Atunci când o femeie are un orgasm, aceasta îi provoacă dilatarea colului uterin. Acest lucru provoacă un vid care poate trage sângele menstrual în jos.
Sexul regulat poate, de asemenea, să reducă efectele stresului și să ajute la promovarea unui echilibru hormonal sănătos.
Reducerea exercițiului dacă sunteți atlet
Prea multă exercițiu poate cauza perioade neregulate, întârziate sau pierdute. Alergătorii, greutatea și alți sportivi care se antrenează zilnic pot prezenta această problemă. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice pot scădea nivelurile de estrogen și pot determina întreruperea perioadelor.
Contraceptie
O soluție pe termen lung a problemei perioadelor neregulate este utilizarea unui contraceptiv hormonal. Prin controlul nivelurilor de hormoni din organism, aceste contraceptive pot aduce un anumit grad de certitudine când va veni perioada.
Acestea pot avea și efecte secundare. Vorbiți medicului dumneavoastră înainte de a decide dacă acest lucru este ceva pe care doriți să îl încercați.
Când să vezi un doctor
Este important să rețineți că perioadele lipsă sau întârziate pot fi simptome ale unei probleme fundamentale. Din acest motiv, este uneori înțelept să mergeți și să vă consultați medicul. Ar trebui să solicitați sfatul medicului dacă:
- bănuiți că ați putea fi însărcinată
- vă lipsesc trei perioade consecutive
- perioadele se opresc înainte de vârsta de 45 de ani
- încă mai aveți perioade după vârsta de 55 de ani
- aveți sângerare între perioade sau după sex
- perioadele se schimbă brusc, devin mult mai grele sau sunt mai neregulate
- aveți sângerări postmenopauzale (sângerare mai mare de 12 luni după oprirea perioadelor)
- aveți sângerări în timpul terapiei de substituție hormonală
