Ei spun că am început să râdem mai puțin. În loc de 15 minute pe zi, așa cum era acum aproximativ 50 de ani, râdem nu mai mult de cinci minute. Acest lucru se datorează ritmului stresant al vieții, potrivit cercetătorilor italieni de la Institutul de Medicină Psihosomatică.
Oamenii de știință știu de mult că oamenii cu gândire pozitivă trăiesc mai mult. Râsul nu numai că creează o dispoziție bună, dar, în mod cel mai favorabil, afectează sănătatea fizică a unei persoane. Acest lucru este clar demonstrat de un experiment realizat la Școala de Medicină din Maryland din Baltimore (SUA). Oamenilor sănătoși li s-a oferit să vizioneze două filme - la început amuzante și apoi depresive. Când vizionați un film amuzant, circulația sângelui oamenilor a crescut cu 22%, iar la vizionarea unui film greu a scăzut cu 35%.
Râsul ajută la combaterea vasoconstricției, despre care se știe că este periculos pentru sănătate. În special, în timpul râsului, vasele se extind, similar cu ceea ce se întâmplă după aerobic. Cercetătorii nu îndeamnă râsul să înlocuiască sportul, ci recomandă să râdă mai des. Experții italieni consideră că doza zilnică de râs ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră. Zâmbetele și ironia nu contează.
Râsul promovează producerea de astfel de „medicamente” naturale în organism, precum dopamina, endorfina și encefalina, care nu numai că îmbunătățesc starea de spirit, dar și plictisesc durerea. Dar efectele benefice ale râsului nu se limitează la acest lucru. Este, de asemenea, antrenament și relaxare musculară, întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea respirației, circulația sângelui și funcționarea sistemului nervos, creșterea rezistenței, reducerea nivelului hormonilor de stres. Psihologic, aceasta este o creștere a stimei de sine, stimularea gândirii și memoriei creative și îmbunătățirea relațiilor cu oamenii.
Deci, râde și râde de sănătatea ta!
