Ce este autofobia?
Autofobia, sau monofobia, este frica de a fi singur sau singuratic. Fiind singur, chiar și într-un loc de obicei mângâietor ca acasă, poate duce la anxietate severă pentru persoanele cu această afecțiune. Oamenii cu autofobie simt că au nevoie de o altă persoană sau alte persoane în jurul lor pentru a se simți în siguranță.
Chiar și atunci când o persoană cu autofobie știe că sunt siguri din punct de vedere fizic, ei pot trăi în frică de:
- spărgători
- străini
- fiind nemilos
- fiind nedorite
- coborând cu o problemă medicală bruscă
- audierea zgomotelor neașteptate sau inexplicabile
Care sunt simptomele autofobiei?
O persoană va dezvolta simptome de tulburare atunci când intră într-o situație în care acestea ar putea ajunge singur. Simptomele de autofobie includ:
- obsesiv îngrijorător de a fi singur
- care se temea de ceea ce s-ar putea întâmpla în timp ce era singur
- senzație de detașare de corpul tău când este singur
- care suferă de tremurături, transpirații, dureri în piept, amețeli, palpitații ale inimii, hiperventilație și greață când singure sau într-o situație în care ați putea deveni în curând singuri
- un sentiment de teroare extremă când singur sau într-o situație în care ați putea deveni în curând singur
- o dorință copleșitoare de a fugi când ești singur
- anxietate față de anticiparea singurătății
Ce cauzează autofobia?
Autofobia este o anxietate irațională care se dezvoltă atunci când o persoană se teme că pot ajunge singuri. Deși este posibil să nu existe o amenințare reală de a fi singuri, persoana va continua să nu-și poată controla simptomele.
Este posibil ca persoana să nu poată funcționa în mod normal, până când nu se mai simte singur. Când sunt singuri, ei pot simți o nevoie disperată de a-și pune capăt singurătății cât mai repede posibil.
Cum este diagnosticată autofobia?
Autofobia este o fobie sau tulburare bazată pe teamă. Dacă bănuiți că aveți autofobie, ar trebui să vizitați medicul generalist. Aceștia vă pot trimite la un specialist în domeniul sănătății mentale.
Când vedeți un specialist de sănătate mintală, acesta va efectua o evaluare psihologică. Ei vor cere ca istoricul medical să vadă dacă o problemă fizică vă afectează sănătatea mintală. După aceasta, vor efectua o evaluare psihologică. Aceasta implică a pune o mulțime de întrebări despre activitățile și sentimentele dvs. zilnice.
Autofobia este considerată o fobie situațională. Aceasta înseamnă că situația de a fi singură sau de singurătate provoacă primejdie extremă. Pentru a fi diagnosticat cu autofobie, teama ta de a fi singur te provoacă atât de multă anxietate încât interferează cu rutina zilnică.
În unele cazuri, oamenii au mai mult de o fobie la un moment dat. Este posibil să aveți de-a face cu mai mult de o fobie, ceea ce ar putea face autofobia ta chiar mai dificilă pentru a face față. Discutați cu medicul despre alte temeri pe care le aveți.
Cum este tratată autofobia?
Persoanele cu fobii specifice, cum ar fi autofobia, sunt adesea tratați cu psihoterapie. Cele mai frecvente tipuri sunt terapia de expunere și terapia comportamentală cognitivă.
Terapia de expunere
Terapia cu expunere tratează un comportament de evitare care sa dezvoltat în timp. Scopul este ca acest tratament să vă îmbunătățească calitatea vieții, astfel încât fobiile să nu mai limiteze ceea ce sunteți capabili să faceți în viața de zi cu zi.
Medicul dvs. vă va expune din nou la sursa fobiei. Ei vor face acest lucru mai întâi într-un cadru controlat în care vă veți simți în siguranță și, în cele din urmă, veți trece la o situație reală.
Pentru autofobie, terapeutul va lucra împreună cu dvs. pentru a vă crește toleranța de a rămâne singur pentru creșterea perioadelor de timp. S-ar putea să începeți să mergeți din biroul terapeutului și să stați la câțiva metri distanță pentru o perioadă scurtă de timp. Distanta si timpul pot fi crescute pe masura ce progresati in fiecare zi.
Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
În CBT, terapeutul te va expune la fobia ta. De asemenea, vor folosi alte tehnici care vă vor ajuta să învățați cum să vă confruntați și să vă descurcați cu a fi singuri într-un mod mai constructiv. Ei vor lucra împreună cu dvs. pentru a vă examina modelul de gândire în jurul fobiei.
CBT vă poate oferi un sentiment de încredere atunci când vă confruntați cu autofobia. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mult mai puțin copleșiți data viitoare când trebuie să vă confruntați.
medicamente
În cele mai multe cazuri, numai psihoterapia are succes în tratarea autofobiei. Dar, uneori, medicația poate fi utilă pentru a ajuta la reducerea simptomelor unei persoane astfel încât să se poată recupera prin psihoterapie. Profesionistul dvs. din domeniul sănătății mintale vă poate prescrie medicamente la începutul tratamentului. Ele pot, de asemenea, să vă instruiască să o utilizați în situații specifice sau rare, pe termen scurt.
Unele medicamente utilizate frecvent pentru persoanele cu autofobie includ:
- Beta-blocante: Medicamente care blochează stimularea cauzată de adrenalină în organism. Aceasta este o substanță chimică care devine prezentă atunci când o persoană este anxioasă.
- sedativele: Sedativele benzodiazepine vă pot ajuta să vă relaxați prin minimizarea anxietății pe care o simțiți. Aceste medicamente ar trebui să fie folosite cu prudență, deoarece pot fi dependente. Acest lucru este valabil mai ales în cazul persoanelor cu antecedente de dependență de droguri sau alcool.
Care este perspectiva autofobiei?
"Fiind singur" are un înțeles diferit pentru diferiți oameni. Unii oameni se tem că nu au o anumită persoană sau, uneori, nici o persoană, în imediata vecinătate. Și nevoia de proximitate variază de la o persoană la alta; unii oameni cu autofobie simt nevoia de a fi în aceeași cameră ca o altă persoană, dar pentru alții care se află în aceeași casă sau clădire este OK.
Pentru persoanele cu autofobie, nevoia de a fi cu altcineva îi împiedică pe aceștia să conducă o viață fericită și productivă, pentru că trăiesc în mod constant în teama de a fi singuri.
Dacă credeți că aveți simptomele autofobiei, asigurați-vă că există ajutor pentru dvs. Dacă respectați planul de tratament, recuperarea este posibilă.Programați o vizită cu medicul de îngrijire medicală primară sau cu un specialist în domeniul sănătății mentale. Cu combinația potrivită de tratamente, veți învăța mai bine să gestionați și să înțelegeți reacțiile, sentimentele și gândurile.
