Nașterea unui bebeluș aduce o mulțime de schimbări în viața unei mame tinere, dieta obișnuită este, de asemenea, supusă ajustării.
Nou-născutul primește toate substanțele utile, microelementele și vitaminele atunci când consumă lapte matern.
În această perioadă, o femeie ar trebui să planifice cu atenție meniul pentru a oferi firimiturilor toate substanțele necesare dezvoltării depline.
Mâncarea fructelor este unul dintre cele mai importante aspecte ale alimentației adecvate, dar nu toate fructele pot fi consumate.
Ce fel de fructe poate avea o mamă care alăptează și care ar trebui limitate sau eliminate în totalitate?
Ce fel de fructe pot fi utilizate în timpul alăptării: care sunt beneficiile lor
Beneficiile de tot felul de fructe și fructe de pădure sunt de neprețuit pentru funcționarea deplină a organismului, îl satura complet cu substanțe utile, aminoacizi și oligoelemente. Fibrele conținute în fructele proaspete ajută la îmbunătățirea tractului digestiv și la normalizarea metabolismului.
La întrebarea: ce fel de fructe poate avea o mamă care alăptează dificil să răspundă fără echivoc. Aceste fructe, a căror utilizare nu provoacă reacții negative din corpul mamei, poate provoca bine apariția balonării, colicilor și pot provoca tulburări digestive la copil. Cu toate acestea, copilul are nevoie de substanțele benefice conținute în fructe, ele vor ajuta nu numai la reglarea tractului digestiv, dar vor consolida sistemul imunitar al copilului.
Cel mai mare conținut de vitamine este îmbogățit în fructele cultivate în regiunea în care femeia trăiește și consumată în sezon. Astfel, merele cultivate într-un mod natural au beneficii mult mai neprețuite pentru organism decât căpșunile coapte în sere și vândute iarna.
Ce fel de fructe pot fi utilizate în timpul alăptării și care nu
Cea mai mare atenție la dieta zilnică trebuie acordată în primele săptămâni ale vieții unui copil. În această perioadă, organismul firimit nu este încă suficient de adaptat la condițiile de mediu și este sensibil la cele mai mici modificări ale dietei. În funcție de meniul mamei, laptele matern poate fi atât extrem de benefic și poate aduce un rău, exprimat în tulburări digestive.
În prima lună de hrănire, fructele portocalii și roșii și fructele slab absorbite și care provoacă balonare, cum ar fi strugurii și prunele de orice fel, ar trebui să fie complet excluse din dieta zilnică. După patru săptămâni de la nașterea bebelușului, este permisă introducerea în dietă a acestor tipuri de fructe, dar acest lucru trebuie făcut în cantități minime, urmărind cu atenție reacția corpului copilului.
Pe întreaga perioadă de hrănire, utilizarea tuturor tipurilor de fructe citrice, inclusiv a sucurilor proaspăt stoarse preparate pe baza acestor fructe, trebuie eliminată complet. Acest lucru se datorează faptului că citricele sunt motivul principal pentru dezvoltarea reacțiilor alergice la un copil.
Ar trebui să limitați consumul de fructe care conțin cantități mari de zahăr, deoarece consumul excesiv al acestora poate provoca diateză la copil. De asemenea, nu este recomandat să mănânci tot felul de fructe exotice, sunt destul de utile, dar pot declanșa dezvoltarea de alergii. A le folosi în cantități mici este posibil numai după ce copilul are cel puțin patru luni.
Ce fel de fructe pot alăpta și cum să le consum
Un punct important este modul în care exact o femeie care alăptează mănâncă fructe: proaspete sau după tratament termic. În timpul alăptării, este mai bine să acordați preferință celei de-a doua opțiuni, deoarece chiar și o cantitate mică de fructe proaspete, neprocesate termic, pot provoca balonare. Pe baza fructelor, puteți găti multe feluri de mâncare îmbogățite cu o cantitate mare de substanțe cele mai utile:
• mere din orice soiuri coapte la cuptor sau cuptor cu microunde;
• pastille, marmeladă, precum și alte dulciuri obținute din fructe proaspete fără adaos de zahăr;
• piure de cartofi, mousse, caserole cu brânză de vaci;
• o cantitate mică de gem sau gem;
• compoturi, băuturi cu fructe, sucuri proaspăt stoarse.
Ce fel de fructe poate o mamă care alăptează dacă suferă de reacții alergice la anumite tipuri de fructe. Tendința la alergii implică utilizarea oricăror produse, cu excepția celor care provoacă reacții patologice din organism, precum și alergeni puternici.
Dacă există riscul de a dezvolta reacții negative care pot fi diagnosticate la un copil, femeii este recomandat să introducă cantități mici de fructe în dieta zilnică. Dacă acestea nu provoacă simptome negative, volumul poate fi crescut, dar nu trebuie să alimentați în niciun caz.
Ce fel de fructe pot fi utilizate la alăptare și în ce cantitate
În absența riscului de a dezvolta alergii, precum și o tendință la alte reacții negative ale organismului, o femeie care alăptează este recomandată să mănânce cel puțin 200 de grame de fructe proaspete sau tratate termic în timpul zilei. Acest număr de fructe va permite saturarea organismului cu substanțe utile și vitamine în cantități suficiente.
Atunci când compilați un meniu zilnic, este mai bine să acordați preferință următoarelor tipuri de fructe, care sunt foarte utile și care nu vor dăuna organismului mamei și copilului:
• Rodie. Fructele de rodie sunt îmbogățite cu o cantitate mare de fier, ceea ce ajută exact la creșterea hemoglobinei și are, de asemenea, un efect benefic asupra apărării imune a organismului în ansamblu.
• Caise. Ele contribuie la formarea corectă a scheletului osos, conțin substanțe care contribuie la formarea imunității.
• Pepene verde Pepene verde coapte, natural, ajută la curățarea rinichilor și a tractului urinar, normalizând metabolismul.
• Banane. O sursă excelentă de energie care nu provoacă reacții alergice.
• Pară. Mâncarea perelor proaspete nu este recomandată unei mame care alăptează, deoarece aceste fructe sunt destul de greu de digerat. Dar conțin o cantitate uriașă de nutrienți, de aceea este necesar să includeți fructe în dietă, dar sub formă de compoturi și conserve.
Indiferent dacă decizia de a mânca sau nu anumite fructe este decizia exclusivă a mamei care alăptează. Puteți mânca tot felul de fructe dacă nu provoacă reacții negative atât din partea organismului, cât și al mamei care alăptează. Este mai bine să mâncați diferite tipuri de fructe separat, fără a combina, pentru a identifica în timp util posibilele tulburări digestive la copil și pentru a exclude din dietă un produs dăunător.
