Dacă sunteți în căutarea unei soluții simple de gustare pe măsură ce programul dvs. se încălzește în toamnă, bilele de energie sunt răspunsul dvs. Acestea nu sunt doar portabile și personalizabile: majoritatea oferă o combinație de proteine și grăsimi sănătoase și carbohidrați, care vă vor oferi o cantitate suficientă de energie și vă vor menține mulțumiți.
Acestea sunt înlocuitorul perfect pentru proteinele și granolalele cumpărate în magazin - puteți alege ingredientele pentru a vă asigura că mâncați ceva care este de fapt sănătos! În plus, dacă aveți un buget, acestea sunt adesea mai puțin costisitoare. Faceți un lot mare în weekend și veți fi fericit toată săptămâna.
Check out retetele de mai jos pentru o varietate de idei de minge de energie și alegeți câteva pentru a încerca în funcție de arome preferate și nevoile de snacking.
Blueberry Muffin Larabar Bile
Nu e timp pentru micul dejun? Fără griji. Populă două sau trei din aceste bile de energie de bumbac din bumbac în geantă pentru o opțiune rapidă, energizantă pe care o poți mânca în mașină fără a face o mizerie imensă. Obțineți rețeta.
Energia germană de ciocolată bate cu pecani
Pune-ți tortul și mănâncă și el! Aceste mușcături pot gusta decadent cu aroma lor bogată de ciocolată, dar sunt de fapt ambalate cu substanțe nutritive și sunt grozave ca o gustare pre-antrenament. Obțineți rețeta.
Apple Pie Larabar Bile
Umplut cu bunătate de scorțișoară de măr, aceste bile de energie vegană și fără gluten necesită doar șapte ingrediente. Gusta la fel ca placinta preferata de toti. Singurul lucru care lipsește este o mică înghețată de vanilie. Obțineți rețeta.
Nr Balls Energy Bake
Dacă vă placeți untul de arahide și granola, vă veți bucura de aceste bile de energie super-simple. Au nevoie de aproximativ 10 minute pentru a biciui și nu este nevoie de coacere sau de un procesor de alimente. Asigurați-vă că le salvați după școală. Ei au arahide, pe care multe școli nu le permit. Obțineți rețeta.
Bile de tort de vanilie sănătoase
Nu este nimic mai bun decât tratarea cu stropi. Cu excepția cazului în care, desigur, acel tratament este încărcat și cu ingrediente sănătoase. Este cel mai bun din ambele lumi! Alerta alergător: Aceste bile sunt făcute cu năut, dar nu o vei ști niciodată. Obțineți rețeta.
Dovleac Spice Larabar Balls
Satisfaceți-vă dorința de condiment de dovleac - totul în toamna asta cu aceste bile de energie. Sunt făcute cu doar cinci ingrediente simple: date, nuci, migdale, condimente de dovleac și sare de mare. Obțineți rețeta.
Mingi de proteine din menta subțiri
Acestea sunt bile de proteine care gusta ca cookie-ul Girl Scout cu totii iubim. Sunt ambalate cu ingrediente bune, cum ar fi date, cashews și pulbere de proteine din ciocolată. Adaugat bonus: Sunt vegani si fara gluten. Obțineți rețeta.
Bile de energie Superfood
Suplimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de goji și murele, asigură că aceste bile de energie superioară vă vor da un impuls energiei susținute. Veți obține, de asemenea, toate beneficiile adăugate de sănătate din fructe de padure. Obțineți rețeta.
Ciocolată Chip arahide unt de cookie aluat proteine bile
Ultimul duo culinar, untul de arahide și ciocolata, se adună pentru a crea o minge de energie care are textura și aroma de aluat cookie. În plus, fiecare minge are 4 grame de proteine! Ce nu este de iubit? Obțineți rețeta.
Cherry Larabar Balls
Aceste bile crude combină migdale, cashews, date, cireșe ușor tartă și nucă de cocos mărunțită. Nu stiu ce este vorba despre comestiile de vișine și nuca de cocos, dar e dependenta! Obțineți rețeta.
Bretania este un antrenor de sănătate, un antrenor personal și autor al site-ului eatingbirdfood.com, unde împărtășește rețete, antrenamente, articole de wellness, aventuri de călătorie și multe altele. Ea se concentrează pe a trăi o viață echilibrată prin obiceiuri sănătoase față de dietă. Mai degrabă decât să promoveze o dietă specifică, ea se străduiește să împartă mese reale, concentrate pe plante, care nu sunt doar hrănitoare, ci și delicioase și satisfăcătoare. Inspirați-vă să trăiți o viață sănătoasă și echilibrată vizitând blogul ei și se conectează cu ea Instagram.
