Cum sunt legate depresia și oboseala?
Depresia și sindromul de oboseală cronică sunt două condiții care pot face pe cineva să se simtă extrem de obosit, chiar și după o odihnă bună. Este posibil să aveți ambele condiții în același timp. Este, de asemenea, ușor să greșești sentimentele de oboseală pentru depresie și invers.
Depresia apare atunci când o persoană se simte tristă, anxioasă sau fără speranță pentru o perioadă lungă de timp. Oamenii care sunt deprimați au adesea probleme de somn. Ei pot dormi prea mult sau nu dorm deloc.
Sindromul de oboseală cronică este o afecțiune care determină o persoană să aibă sentimente continue de oboseală fără nici o cauză fundamentală. Uneori sindromul de oboseală cronică este misdiagnosed ca depresie.
Care sunt diferențele dintre depresie și oboseală?
Principala diferență dintre aceste condiții este că sindromul de oboseală cronică este în primul rând o tulburare fizică, în timp ce depresia este o tulburare de sănătate mintală. Pot exista o suprapunere între cele două.
Simptomele depresiei pot include:
- sentimente continue de tristețe, anxietate sau goliciune
- sentimente de deznădejde, neajutorare sau lipsă de valoare
- dezinteres în hobby-uri pe care le-ati savurat odata
- mănâncă prea mult sau prea puțin
- probleme concentrându-se și luând decizii
Simptomele fizice pot apărea și în cazul depresiei. Oamenii pot avea frecvente:
- dureri de cap
- crampe
- stomac deranjat
- alte dureri
De asemenea, pot avea probleme cu somnul sau dormitul prin noapte, ceea ce poate duce la epuizare.
Persoanele cu sindrom de oboseală cronică au adesea simptome fizice care nu sunt frecvent asociate cu depresia. Acestea includ:
- dureri articulare
- ganglioni limfatici
- dureri musculare
- Durere de gât
Depresia și sindromul de oboseală cronică afectează, de asemenea, oamenii în mod diferit atunci când vine vorba de activitățile lor zilnice. Persoanele cu depresie se simt adesea foarte obosite și nu sunt interesate să facă nici o activitate, indiferent de sarcină sau de efortul necesar. Între timp, cei cu sindrom de oboseală cronică doresc, de obicei, să se angajeze în activități, dar se simt prea obosiți să facă acest lucru.
Pentru a diagnostica oricare dintre afecțiuni, medicul dumneavoastră va încerca să excludă alte tulburări care pot determina simptome similare. În cazul în care medicul dumneavoastră consideră că aveți depresie, vă pot trimite un expert de sănătate mintală pentru evaluare.
O legătură nefericită
Din păcate, persoanele care au sindrom de oboseală cronică pot deveni depresive. Și în timp ce depresia nu provoacă sindromul oboselii cronice, poate provoca cu siguranță o oboseală crescută.
Mulți oameni cu sindrom de oboseală cronică au tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau apneea de somn. Aceste condiții duc adesea la agravarea oboselii deoarece împiedică oamenii să se odihnească. Când oamenii se simt obosiți, este posibil să nu aibă motivația sau energia pentru a-și desfășura activitățile zilnice. Chiar și mersul la cutia poștală se poate simți ca un maraton. Lipsa dorinței de a face orice poate să le pună în pericol pentru dezvoltarea depresiei.
Oboseala poate, de asemenea, combate depresia. Persoanele cu depresie se simt de multe ori foarte obosite și nu doresc să participe la nici o activitate.
Diagnosticarea depresiei și a oboselii
Pentru a face o diagnosticare depresivă, medicul vă va întreba despre istoricul medical și vă va da un chestionar care evaluează depresia. Aceștia pot utiliza alte metode, cum ar fi testele de sânge sau razele X, pentru a vă asigura că o altă tulburare nu cauzează simptomele.
Înainte de a vă diagnostica sindromul de oboseală cronică, medicul dumneavoastră va efectua mai multe teste pentru a exclude alte afecțiuni care pot determina simptome similare. Acestea pot include sindromul picioarelor neliniștite, diabetul sau depresia.
Tratarea depresiei și a oboselii
Terapia sau consilierea pot ajuta la tratarea depresiei. Poate fi tratată și cu anumite medicamente. Acestea includ antidepresive, antipsihotice și stabilizatori ai dispoziției.
Luarea antidepresivelor poate face uneori simptomele sindromului oboselii cronice mai rău. De aceea, medicul dumneavoastră trebuie să vă prezinte depresia și sindromul de oboseală cronică înainte de a prescrie orice medicament.
Mai multe tratamente pot ajuta persoanele cu sindrom de oboseală cronică, depresie sau ambele. Acestea includ:
- exerciții de respirație profundă
- masaj
- întindere
- tai chi (un tip de arte martiale care se misca lent)
- yoga
Persoanele cu depresie și sindromul de oboseală cronică ar trebui, de asemenea, să încerce să dezvolte obiceiuri de dormit bune. Efectuarea următorilor pași vă poate ajuta să dormiți mai mult și mai adânc:
- du-te la culcare în același timp în fiecare noapte
- creați un mediu care promovează somnul (cum ar fi o cameră întunecată, silențioasă sau rece)
- evitați să luați mult timp (limitați-le la 20 de minute)
- evitați alimentele și băuturile care vă pot împiedica să dormi bine (cum ar fi cofeina, alcoolul și tutunul)
- evitați exercitarea cu cel puțin 4 ore înainte de culcare
Când să-i vezi pe doctorul tău
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu oboseală prelungită sau credeți că aveți depresie. Atât sindromul de oboseală cronică, cât și depresia provoacă schimbări care pot afecta negativ viața personală și profesională. Vestea bună este că ambele condiții se pot îmbunătăți cu tratamentul potrivit.
