Obosit de propria uitare? Cât timp îți amintești unde îți pui cheile mașinii? Cercetătorii spun că este fixabil - un mic antrenament fizic va ajuta la îmbunătățirea memoriei.
Cercetătorii au cerut 54 de participanți la experiment (unii dintre ei au probleme de memorie) să vadă o serie de imagini. Apoi, jumătate dintre participanți au fost rugați să urce o bicicletă staționară timp de 6 minute, în timp ce restul a continuat să stea. Când o oră mai târziu, subiecților li s-a cerut să descrie în detaliu acele imagini pe care și le-ar putea aminti, exercițiile făcute pe o bicicletă staționară au demonstrat „îmbunătățiri uimitoare ale memoriei”. Oamenii de știință de la Universitatea California din Irvine își împărtășesc impresiile: „Am fost cel mai șocați de faptul că am observat o îmbunătățire semnificativă a memoriei în ambele grupuri, cu o memorie puternică și slabă”.
Dar cum poate fi asociată sala de sport cu o activitate mai bună a creierului? Cercetătorii o explică astfel: activitatea fizică stimulează eliberarea de noradrenalină în creier, un produs chimic al cărui rol în procesele de memorie este foarte important.
Cercetătorii au luat trei probe de salivă de la participanți: la începutul experimentului, după vizualizarea imaginilor de către participanți și imediat după antrenament și odihnă. Nivelurile de alfa-amilază salivară, care este cunoscut sub numele de biomarker, care indică activitatea norepinefrinei în creier, au sărit semnificativ la cei care s-au antrenat pe bicicleta de antrenament.
Și deși oamenii de știință au ales persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 85 de ani pentru a fi obiectul cercetării lor, ei cred că tinerii vor beneficia și mai mult pentru memoria lor din sport.
