Prezentare generală
Insomnia este o tulburare de somn. Persoanele care suferă de insomnie găsesc dificil să adoarmă, să rămână adormit sau ambele. Ei nu se simt reîmprospătați când se trezesc din somn. Acest lucru poate duce la oboseală și alte simptome. Insomnia poate fi diagnosticată ca pe termen scurt, acută sau pe termen lung, de asemenea menționată ca fiind cronică.
Factori de risc pentru insomnie
Insomnia poate apărea la orice vârstă și este mai probabil să afecteze femeile decât bărbații. Potrivit Institutului National al Inimii, Lungului si Sangelui, persoanele cu anumite factori de risc sunt mai susceptibile de a avea insomnie. Acești factori de risc includ:
- niveluri ridicate de stres
- tulburări emoționale, cum ar fi depresia sau stresul, legate de un eveniment traumatic de viață
- venit mai mic
- călătorind în diferite fusuri orare
- anumite afecțiuni medicale
- stil de viata sedentar
- modificări ale orelor de lucru sau ale schimburilor de noapte
Cauzele insomniei
Insomnie acută
Insomnia acută este de obicei cauzată de stres sau de un eveniment supărător. Poate dura câteva zile sau chiar săptămâni.
Insomnia cronică
Insomnia cronică are loc de trei ori pe săptămână timp de trei luni sau mai mult. Acest tip de insomnie este adesea secundar unei alte probleme sau unei combinații de probleme, cum ar fi:
- conditii medicale
- probleme psihologice
- abuz de substante
Insomnia primară poate fi declanșată de schimbările de viață, cum ar fi un program de lucru în continuă evoluție.
Simptomele insomniei
Persoanele care suferă de insomnie, de obicei, raportează cel puțin unul dintre aceste simptome:
- trezeste prea devreme dimineata
- un somn nerefresiv
- probleme de cadere sau de somn
Aceste simptome de insomnie pot duce la alte simptome, cum ar fi oboseala, schimbări de dispoziție și dificultăți în concentrarea asupra sarcinilor pe parcursul zilei.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Diagnosticarea insomniei
Medicul va pune întrebări despre:
- conditii medicale
- mediu social
- condiții psihologice / emoționale
- istoria somnului
Acest lucru va oferi informații care pot ajuta la găsirea cauzelor care stau la baza problemelor de somn. S-ar putea să vi se ceară să:
- țineți un jurnal de somn
- înregistrare când adormiți
- notați dacă v-ați trezit în mod repetat
- raportează ora la care te trezești în fiecare zi
Un jurnal de somn va da medicului dumneavoastră o imagine a tiparelor de somn. Medicul poate, de asemenea, să comande teste medicale sau sânge pentru a exclude problemele medicale care pot interfera cu somnul.
Uneori este recomandat un studiu de somn. Pentru aceasta, veți sta peste noapte într-un centru de somn. Electrozii vor fi plasați pe corpul dvs., care va înregistra undele cerebrale și ciclurile de somn. Informațiile neuroelectrice și fiziologice din acest tip de studiu vă oferă medicului informații cu privire la diagnosticarea potențialului important despre problemele legate de somn.
Tratamentul insomniei
Există atât tratamente farmaceutice, cât și non-farmaceutice pentru insomnie. Medicul dvs. vă poate vorbi despre tratamentele care ar putea fi potrivite pentru dvs. Este posibil să trebuiască să încercați o serie de tratamente diferite înainte de a găsi cel care este cel mai eficient pentru dumneavoastră.
Este recomandată pregătirea pentru igiena somnului. Uneori, comportamentele care interferează cu somnul cauzează insomnie. Modul de pregătire a igienei somnului vă poate ajuta să schimbați unele dintre aceste comportamente perturbatoare, cum ar fi:
- Evitarea băuturilor cu cofeină aproape de culcare.
- Evitarea exercițiului aproape de culcare.
- Minimizând timpul petrecut pe pat atunci când nu intenționați să dormiți, cum ar fi vizionarea TV sau navigarea pe internet pe telefonul mobil.
Dacă există o tulburare psihologică sau medicală care contribuie la insomnia dvs., obținerea unui tratament adecvat pentru aceasta poate atenua dificultățile de somn.
Uneori, medicamentele sunt folosite pentru a trata insomnia. Un exemplu de medicamente care pot fi utilizate pentru somn este un antihistaminic, cum ar fi difenhidramina (Benadryl). Medicamentele de acest gen pot avea efecte secundare, așa că este important să discutați cu un medic înainte de a vă începe să faceți un medicament fără prescripție medicală pentru insomnie.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza oricare dintre următoarele pentru a vă trata insomnia:
- medicament
- medicament
- supliment
S-ar putea să existe efecte secundare periculoase sau interacțiuni medicamentoase. Nu toate medicamentele de "somn de ajutor" sunt potrivite pentru toată lumea. Multe cazuri de insomnie pot fi gestionate mult mai eficient de modificările stilului de viață sau de alte remedii.
Insomnia nu este doar o provocare sau un mic inconvenient. Este o tulburare reală de somn și poate fi tratată. Dacă credeți că aveți insomnie, discutați cu medicul dumneavoastră. Prin explorarea cauzelor posibile, puteți obține tratamentul adecvat și sigur de care aveți nevoie.
