Viziunea ajută o persoană să interacționeze cu lumea exterioară.
Nu este surprinzător, o tulpină uriașă este plasată pe ochi.
Recent, deficiența vizuală a fost observată nu numai la persoanele de vârstă, ci și la copii.
Experții atribuie această tendință informatizării în masă.
Nu vă grăbiți să puneți paharele prescrise de medic.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți dacă privirea dvs. este puțin mai rea este să încercați să-l restaurați pe cont propriu.
Îmbunătățirea vederii acasă: este posibil?
Aproximativ 50% dintre oamenii de pe planetă au probleme de vedere. Mulți dintre noi suntem familiarizați cu boli precum miopia, hiperopia, sindromul de ochi uscat, astigmatismul. Nu este vorba de toate patologiile oculare. A scăpa de boli grave necesită consultarea unui oftalmolog și a unui tratament competent.
Cu siguranță că v-ați întrebat în mod repetat cum să îmbunătățiți vederea acasă independent și să scăpați de nevoia de a purta ochelari și lentile. Nu este un secret faptul că căderea vederii nu poate fi oprită cu ajutorul ochelarilor. Se pare că există multe exemple în care oamenii obișnuiți, ghidați de recomandări dovedite, au putut să-și îmbunătățească vederea. Experții cred că mult depinde de persoana însăși.
Cauzele afectării vederii
Să evidențiem principalele 5 motive, din cauza cărora acuitatea vizuală scade:
1. Mușchii ochilor funcționează puțin. Multă vreme, concentrându-ne privirea asupra textului cărții sau pe ecranul monitorului, privăm mușchii care controlează lentila ochiului, mișcarea. Ei devin slăbiți și letargici.
Pentru a vedea bine, atât de aproape, cât și de departe, mușchii ochilor trebuie să fie antrenați constant, pentru a-i menține în formă bună. Aceasta ajută la concentrarea alternativă a privirii pe obiecte îndepărtate, apoi apropiate.
2. Pigment fotosensibil, care se află în retină, este distrus odată cu vârsta.
O nutriție corectă va ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. Dieta trebuie să fie bogată în alimente abundente în vitamina A: ouă, carne, pește, lapte, morcovi, afine.
3. Deteriorarea circulației sângelui în retină.
Dietele speciale ajută la normalizarea procesului de circulație a sângelui. De asemenea, pentru persoanele cu o astfel de problemă, este foarte important să refuzați o ședere lungă în saune și săli de aburi, în care vasele suferă căderi de presiune severe.
4. Tulpina excesivă a ochilor de la lumină strălucitoare sau iluminare insuficientă.
Nu uitați de ochelarii de soare, care vă vor proteja ochii de stresul intens. În lumină scăzută, încercați să nu priviți obiecte mici și să citiți. Înainte să înveți cum să îți îmbunătățești vederea acasă, trebuie să renunți la citit în vehiculele în mișcare, unde lumina inegală și balansarea au un efect negativ asupra vederii.
5. Lipsa de umiditate suprafața exterioară a ochilor cu lichid lacrimogen. Din această cauză, există o senzație neplăcută de arsură, durere și senzație de nisip în ochi.
Hidratează-ți ochii dacă plângi puțin. Dar dacă nu există niciun motiv să „rupeți”, picăturile speciale care pot fi achiziționate la orice farmacie vor ajuta să facă față uscăciunii.
Pentru a îmbunătăți viziunea, aveți nevoie de o abordare integrată. Este important să înțelegem că nu este suficient să cumpărați picături foarte scumpe. Pentru a obține un rezultat bun, ar trebui să-ți schimbi stilul de viață, să-ți îmbogățești dieta cu vitamine și, de asemenea, să faci în mod regulat exerciții pentru îmbunătățirea ochilor și restabilirea vederii.
Cum să îmbunătățiți vederea la domiciliu: metode
Înainte de a stabili obiectivul de îmbunătățire a vederii, ar trebui să încercați să eliminați parțial sau complet cauzele deteriorării acesteia. Primul lucru pe care îl putem face este să ne protejăm ochii de iritanți - ecrane TV, monitoare și iluminare slabă.
Printre metode, următoarele s-au dovedit deosebit de bune:
• gimnastică pentru ochi;
• masaj ocular;
• aportul de vitamine;
• dieta.
Exerciții pentru îmbunătățirea vederii
Exercițiile speciale pentru ochi vor ajuta la ameliorarea tensiunii, la eliminarea disconfortului, a oboselii și a uscăciunii. Potrivit oftalmologilor, mușchii ochilor antrenați garantează o viziune bună.
Exercițiile pe care le vom lua în considerare acum trebuie făcute zilnic - fie dimineața, fie înainte de culcare. Repetați-le de la 5 la 30 de ori. În primele zile facem numărul minim de repetări, în viitor vom crește sarcina. Deci, cum să îmbunătățești vederea acasă cu exerciții fizice?
Înainte de gimnastică, trebuie scoase lentilele de contact sau ochelarii..
1. „Perdele”. Clipi rapid și ușor timp de 2 minute. Acest exercițiu simplu vă va pregăti ochii pentru lucrările ulterioare și le va îmbunătăți circulația sângelui.
2. Ne uităm pe fereastră. Veți avea nevoie de lut pentru a finaliza acest exercițiu. Faceți un punct mic și atașați-l la pahar. Pe stradă selectăm orice obiect amplasat. O privim câteva secunde, apoi privim punctul de pe geam.
3. Consolidă mușchii pleoapelor. Timp de 5 secunde, închidem ochii strâns. Apoi se deschide larg. Când facem exercițiul, ne așezăm pe un scaun cu spatele plat.
4. Relaxare. Închideți ochii câteva secunde și imaginați-vă ceva frumos și plăcut. Acest exercițiu va oferi un efect mai mare dacă vă acoperiți ochii cu mâinile calde, încrucișând degetele ambelor mâini în mijlocul frunții.
5. Desenați cu ochii. Este mai bine să înțelegeți cum și ce să desenați cu un aspect vă va ajuta această imagine.
• Ne uităm în sus și în jos.
• Desenați un cerc în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
• Ne mișcăm ochii în diagonală.
• Desenați un pătrat.
• Aruncăm o privire de-a lungul arcului.
• Desenăm un romboi.
• Desenăm arcuri.
• Încercarea de a desena litera S.
• Acum trebuie să desenați arcuri verticale.
• După ce am adus un deget mai aproape de nas, minimizăm pupilele până la puntea nasului.
• Clipește secole.
Masajul ochilor
Potrivit experților, este suficient să dedici masaj 10 minute pe zi timp de o lună pentru a îmbunătăți semnificativ vederea. Vei observa cum ochii tăi antrenați vor fi mai puțin obosiți, gingiile și uscăciunea vor dispărea. Masajul ochilor poate opri hiperopia și miopia.
Începem masajul cu relaxare generală. Stați confortabil pe un scaun și abia apoi continuați.
Deci, îmbunătățirea viziunii va ajuta la impactul asupra următoarelor puncte:
1. Apăsați pe locașul situat pe partea laterală a punții nasului - partea interioară a sprânceanei.
2. Cu o mișcare blândă, apăsăm în 2-3 centimetri de mijlocul pleoapei inferioare (o adâncitură în obraz).
3. Acum apăsăm pe marginea inferioară a pomeței.
4. Cu o ușoară mișcare, faceți clic pe cavitatea dintre sprâncenele situate deasupra punții nasului.
5. Acționăm asupra cavităților temporale, care sunt cât mai aproape de ochi.
Hidromasaj pentru ochi
Hidromasajul poate îmbunătăți acuitatea vizuală prin stimularea circulației sângelui în vasele care alimentează ochii. Trebuie făcut de două ori pe zi: dimineața și seara. După trezire, clătiți mai întâi ochii cu apă caldă, apoi rece. Înainte de culcare, procedura trebuie făcută în ordine inversă, începând cu apă rece.
Vitamine pentru Viziune
Vă puteți ajuta ochii să devină vigilenți și sănătoși, alegând complexul adecvat de vitamine și minerale. Pentru a încetini procesul de îmbătrânire a ochilor și a menține sănătatea lor, se recomandă să se ia complexe care conțin carotenoizi esențiali, enzime și antioxidanți. De exemplu, suplimentul dietetic Okuvayt® Forte. Componentele sale - luteină, zeaxantină, vitaminele C și E, seleniu și zinc, ajută la rezolvarea oboselii oculare, precum și la prevenirea scăderii acuității vizuale *.
Dieta pentru vedere
Un alt pas către viziunea sănătoasă este consumul de alimente care sunt bune pentru ochi. Vorbim despre verdeață, fasole, caise, pește, semințe și citrice.
Aceste alimente trebuie consumate în conformitate cu principiul diversității. Mâncarea va aduce beneficii maxime dacă le alternați și le combinați.
Cum să îmbunătățești vederea la domiciliu: remedii populare
Există multe rețete pentru medicina tradițională, care vizează îmbunătățirea ochilor. Luați în considerare cele mai populare dintre ele.
1. Afine se recomandă îmbunătățirea vederii sub orice formă. Pentru a obține un rezultat bun, afine trebuie consumate într-un interval de 4 până la 7 săptămâni, 50 de grame pe zi.
2. Decocția mlaștinii de calamus. Rădăcina de calam zdrobit (1 lingură) se infuzează timp de 10 minute într-un pahar cu apă clocotită. Se bea bulionul rezultat o lingură de 3 ori pe zi înainte de masă.
3. Picăturile de miere ajută, de asemenea, la ameliorarea inflamației și la îmbunătățirea vederii. Amestecați mierea naturală într-un ceai negru puternic. Bury 5 picături în ochi. Apoi, se recomandă să se întindă timp de 10 minute.
4. Apa de miere are un efect benefic asupra ochilor. Trebuie să-l iei noaptea. În 1 cană de apă caldă, 1 lingură de miere trebuie diluată.
5. Trandafirul sub orice formă, cu utilizare regulată, îmbunătățește semnificativ vederea. Puteți mânca fructe proaspete și găti compoturi. Puteți face, de asemenea, o decoct vitaminică de șolduri de trandafir uscat: 1 lingură de fructe uscate se toarnă 400 ml apă clocotită. Gatiti 5 minute, insistati aproximativ o ora. Bulionul rezultat îl bem o jumătate de cană de două ori pe zi.
6. Infuzie de semințe de marar. Pentru o cană de apă clocotită, aveți nevoie de o linguriță de semințe de mărar zdrobite. Insistăm 15 minute, filtrează. Conform prescripției, tratamentul trebuie efectuat timp de un an la cursuri. Bem de 3 ori pe zi, 70 ml cu 10 minute înainte de mese timp de o lună, luăm o pauză pe săptămână.
Îmbunătățirea vederii la domiciliu: cauze ale eșecului
Nu ați reușit să vă îmbunătățiți viziunea acasă? Pot exista mai multe motive pentru acest lucru:
• stres constant;
• fumat;
• băutură excesivă;
• lipsa activității motorii;
• ereditate;
• condiții vizuale precare.
Stresul provoacă o scădere a acuității vizuale. Experiențele psihoemoționale duc la eliberarea de adrenalină de către organism. Hormonul îngustează brusc vasele de sânge, determinându-le să crampeze. Acest lucru duce adesea la hipertensiune arterială, embolie retinală și tromboză vasculară.
Nicotina și alte substanțe nocive conținute în fumul de țigară restricționează vasele de sânge din retină. La rândul său, aceasta duce la deteriorarea nervului optic și înfundarea vaselor de sânge. Drept urmare, fumătorii se confruntă cu deficiențe vizuale puternice.
Oftalmologii avertizează, de asemenea, că atrofierea nervului optic poate fi cauzată de alcoolism. În medicină, acest concept este cunoscut drept intoxicația nervilor optici.
Acum știți cum să îmbunătățiți vederea la domiciliu. Avem nevoie de o abordare integrată competentă. Ai grijă de vederea ta! Efectuați examene preventive în timp util, examinați-vă stilul de viață și dieta. Sănătatea ta este în mâinile tale!
* - Instrucțiuni pentru suplimentul dietetic Okuvayt® Forte
