Fiecare persoană este leneșă din când în când.
Dar dacă acțiunea apatică devine un mod de viață?
Cum să scapi de lene în acest caz?
În primul rând, trebuie să înțelegeți motivele pentru care se întâmplă acest lucru.
Cum să scap de lene: de ce sunt leneș
Fiecare are propriul motiv de lene, dar există dogme incontestabile care se aplică absolut tuturor oamenilor. Ele sunt cauzele principale de a nu face nimic.
Acestea includ:
• lipsa motivației interne;
• oboseală cronică;
• amânare;
• teama de eșec.
Pentru a scăpa de lene, o persoană, în primul rând, trebuie să-și imagineze clar ceea ce are nevoie de ea. Dacă un individ nu are motive serioase și motive interne de acțiune puternice, va depăși prost obiceiul în curând.
Mulți leneși adevărați preferă să ofere totul până mâine: „mâine voi continua dieta”, „mâine voi merge la sport”, „mâine voi începe să învăț o limbă străină” - această listă este interminabilă. Aproximativ 90% din populația întregii țări trăiește după acest principiu și doar 10% acționează. Este mai ușor pentru o persoană să-și promită îndeplinirea planurilor sale de viitor decât să înceapă să facă acum. Dependența afectează în mod distructiv persoana, lipsindu-l de fericirea adevărată. La urma urmei, o persoană poate simți o adevărată bucurie doar atunci când este activă. Aceasta oferă energie vitală și contribuie la dezvoltarea internă a individului.
Însă lenea nu se naște întotdeauna din cauza lipsei de motivație și a obiceiului de a pune lucrurile din liliac. Există, de asemenea, așa ceva ca frica de eșec. Cel mai adesea, este particular pentru oamenii timizi și nesiguri. Încă din copilărie, rudele le sunt impuse ideea că nu sunt capabili de nimic, așa că nici nu ar trebui să încercați să schimbați nimic în viață. Ca adulți, acești oameni preferă să rămână inactivi și să meargă cu fluxul, fără să știe cum să scape de lenea și inacțiunea completă.
Adesea cresc copii leneși care au primit custodia excesivă de la adulți. Copilul se obișnuiește cu faptul că alții pot face totul pentru el și preferă să rămână inactiv în viitor. De regulă, „astfel de spargeri” cresc din astfel de copii. Lăcomia pentru ei devine un mod de viață și se străduiesc foarte rar pentru schimbări.
Dar se întâmplă, de asemenea, că o persoană care muncește mult și se dedică în întregime activității arde peste noapte și nu dorește să meargă mai departe din cauza lipsei de forțe interne. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să distribuiți rațional timpul de lucru și asigurați-vă că veți găsi timp pentru a vă relaxa. Ia-ți o scurtă, cel puțin o săptămână liberă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să aruncați toate lucrurile și să vă aruncați pe canapea zile întregi. O schimbare de activitate este cea mai bună odihnă. Aceasta va oferi o nouă încărcătură de energie și va putea reveni la treburile anterioare cu noi forțe.
Cum să scapi de lene: poți învinge singur
Cu un astfel de obicei precum lenea, o persoană poate lupta pe cont propriu. În primul rând, ar trebui să-ți faci o promisiune pentru tine, și apoi pentru rude, că nu vei mai pune lucrurile la pământ mai târziu.
Doar trăind o adevărată dorință de a-ți depăși mângâierea și apatia, poți face față problemei care interferează cu o viață deplină.
Cum să scapi de lene, următoarea instrucțiune pas-cu-pas va ajuta singură, ceea ce ar trebui să îndemne chiar și pe cea mai inveterată leneșă să acționeze.
Cum să scapi de lene: instrucțiuni pas cu pas
Motivația de sine
Înainte de a începe lupta împotriva mângâierii, individul trebuie să înțeleagă clar de ce face acest lucru, ce rezultat îl așteaptă înainte.
Întrucât obișnuința de acțiune nu a fost încă dezvoltată și procesul a fost deja lansat, trebuie să vă motivați zilnic folosind vizualizarea. Imaginează-ți ce te așteaptă dacă în viitorul apropiat vei efectua acțiuni coerente, necesare.
Făcând chiar și cea mai plictisitoare muncă de rutină, o persoană se simte inspirată dacă înțelege clar ce premiu îl așteaptă înainte. Trebuie să luați foc și să vă imaginați clar victoria și un sentiment de satisfacție din partea acestuia: fie că este vorba de un examen de succes sau de o evaluare pozitivă a șefului pentru munca depusă, sau poate pentru primele succese în propria activitate de antreprenoriat.
Faceți-vă o promisiune că, până la o astfel de dată, veți îndeplini ceea ce aveți în minte. Dar nu este ușor să-ți spui asta, ci scrie-ți pe o bucată de hârtie cu litere mari și agăță-l într-un loc proeminent, de exemplu, în baie. În fiecare dimineață, uitându-te la notă, îți vei aminti promisiunea făcută de tine. După aceea, imaginați-vă imediat că ați obținut deja un rezultat pozitiv și simțiți că sunteți copleșiți de mândrie din munca depusă.
Unii psihologi sugerează să ne imaginăm un rezultat negativ, cea mai grea situație care așteaptă de la o sarcină de excepție. O astfel de teorie nu se justifică. Emoțiile și gândurile pozitive au un efect benefic asupra întregii activități umane și dau energie pentru a merge mai departe. Dar când gândurile negative se nasc în cap și o persoană începe să defileze figurat prin cea mai grea situație care se poate întâmpla, acesta se încadrează fie în panică, fie în apatie (în funcție de temperament). Ei încep să participe la gândurile că oricum este prea târziu pentru a începe să facă orice. Un individ nu mai are forțe interne pentru a începe să acționeze, deoarece tocmai și-a cheltuit toată energia internă pe gânduri negative.
Această abordare este fundamental greșită. Inițial, ar trebui să fiți reglat pozitiv și să vă amintiți că nu este niciodată prea târziu să începeți. Un exemplu izbitor sunt persoanele care îndrăznesc să obțină un al doilea, al treilea sau poate chiar prima educație superioară, fiind deja la o vârstă înaintată. Mulți oameni faimoși au obținut succes de-a lungul vârstei de 40-50 de ani.
Oamenii care se plictisesc de vechea slujbă, se gândesc cât de bine ar fi să schimbi totul, să-și facă activitatea preferată, dar continuă să rămână în poziția lor anterioară, ceea ce, probabil, îi conduce în apatie și îi privează de acțiune. Ei se gândesc cum să scape de lene și să înceapă să-și schimbe viața în bine, dar nu se mișcă din pământ. Iar principalul motiv pentru aceasta este lipsa motivației.
Vrei să reușești, scapă de lenea - motivează-te, fii pozitiv, imaginează-ți clar cel mai incredibil, cel mai bun rezultat.
Este mai ușor pentru o persoană cu gânduri pozitive și încrezătoare să se autoorganizeze.
Stabilirea obiectivelor și planul pas cu pas pentru implementare
Auto-motivația este doar vârful aisbergului. Cea mai importantă lucrare pentru tine este înainte și mai profundă.
După ce ați decis obiectivul pentru care vă luptați cu propria lene, este timpul să întocmiți un plan detaliat de acțiune.
Notează-ți obiectivul pe foaie într-o astfel de formulare ca și cum ai fi obținut-o deja și pune-i lângă ea data la care scrierea ar trebui să devină realitate. Pune înregistrarea în cel mai vizibil loc, astfel încât să fie în mod regulat în fața ochilor și să-și amintească de ea însăși.
Obțineți un jurnal sau caiet în care veți scrie un plan de acțiune pentru ziua, săptămâna, luna, anul. La sfârșitul zilei, nu uitați să vă uitați prin notele dvs., să analizați ce ați reușit să faceți și ce nu, și din ce motiv. Conturați-vă gândurile.
Planul zilnic ar trebui să fie întotdeauna la îndemână. Aceasta este singura modalitate de auto-organizare.
Dezvoltarea corectă a unui nou obicei
Este foarte important în faza inițială să nu vă supraîncărcați cu noi sarcini. Acest lucru amenință că te poți arde foarte repede, iar toate eforturile de a scăpa de lenea vor coborî în scurgere. Începeți cu obiective și misiuni mici. O astfel de abordare va ajuta la dezvoltarea unui nou obicei treptat, care în timp va intra în rutina dvs. zilnică obișnuită și va deveni o parte integrantă a acesteia.
Acesta este unul dintre cele mai importante momente în lupta împotriva lenei. Dacă nu dezvolți obișnuința de a efectua anumite acțiuni zilnic, atunci îți va fi foarte dificil să obții rezultate pozitive.
Ne promitem nouă și celor dragi
Pentru a face o adevărată provocare pentru tine, nu este suficient să-ți dai doar o promisiune. Cu siguranță, trebuie să exprimați ceea ce aveți în minte. Povestește-ți prietenii și rudele tale cele mai apropiate despre obiectivele tale. Fă-ți o promisiune sau certează-i cu aceștia că, până la momentul stabilit, vei realiza cu siguranță ceea ce ai în minte. Acesta este un pas destul de îndrăzneț și trebuie decis. Dacă ești serios și conștient că lenea împiedică dezvoltarea ta, înaintând spre o viață de succes fericită, cu siguranță, ar trebui să faci o asemenea promisiune. Atunci îți va fi mai dificil să abandonezi propriile cuvinte. Nimeni nu vrea să privească în ochii celorlalți oameni și ai celor dragi un ratat. Prin urmare, această abordare va fi foarte încurajatoare pentru acțiune.
Cum să scapi de lenea la un copil
Pentru un adult este mai ușor să se organizeze și să se forțeze să facă ceva. Dar cum să scapi de lene în propriul copil?
Este dificil pentru un om complet neformat să se forțeze să facă ceea ce consideră o sarcină plictisitoare, din moment ce nu vede motive de acțiune. Îi place să facă curse până târziu în stradă, jucând jocuri pe calculator sau urmărind desene animate. Dar imediat ce vine vorba de teme sau de curățenie în propria cameră, copilul devine leneș.
Este foarte important, de la o vârstă fragedă, să învățați copiii rutina și responsabilitatea zilnică. La o vârstă mai mare, acest lucru va fi destul de dificil.
Acest lucru trebuie făcut într-un mod prietenos și, probabil, jucăuș. Curățarea în apartament trebuie să aibă loc împreună cu copilul. În primul rând, încredințați-vă copilului sarcini destul de simple. După finalizare, asigurați-vă că îl lăudați. Copilul trebuie să simtă nu numai importanța lucrării finalizate și să experimenteze un sentiment de mândrie, ci și dorința de a continua să îi ajute pe părinți în treburile gospodărești.
A obișnui tânărul asistent la treburile gospodărești este destul de fezabil. Dar cum să scapi de lenea la un copil când vine vorba de terminarea lecțiilor școlare? Colaborarea va ajuta și aici. Nu speriați copilul și nu luați măsuri mai drastice. Astfel de abordări nu funcționează și intimidează, dezvoltând o atitudine negativă față de învățare și finalizarea oricărei sarcini. Ai răbdare. Dacă copilul nu reușește în primul rând, ajută-l, dar nu-și face treaba pentru el. Încurajează primele sale succese, astfel încât copilul să simtă un sentiment de mândrie și să fie motivat pentru realizări ulterioare. Doar răbdarea, înțelegerea, activitățile comune și rigoarea moderată vor aduce rezultate.
