Erupții cutanate, pete negre, derm uscat - acestea sunt probleme reale pentru femei.
Cu toate acestea, nu toată lumea se gândește la motivul acestei stări a feței.
Reprezentanții sexului echitabil sunt dornici să cumpere tot felul de loțiuni și alte produse cosmetice.
Este important să înțelegeți că vor rezolva problema doar din exterior, iar pielea trebuie „vindecată” din interior.
Când organismul nu are vitamine, minerale sau alte oligoelemente, toate acestea afectează aspectul.
Nu este surprinzător, fetele „înfometate” au cel mai adesea probleme cu epidermul. O dietă pentru tenul facial este un set de principii și reguli pentru reglarea dietei. În urma recomandărilor și sfaturilor, fața va rămâne întotdeauna netedă, tânără și frumoasă.
Dieta care îmbunătățește starea pielii cu alergii și erupții cutanate: principii de bază
1. Meniul trebuie să fie variat. Este important să mâncați atât carne cât și produse din pește, să pregătiți salate din legume proaspete.
2. Pentru a menține buna funcționare a tractului digestiv, este absolut necesar să includeți primele cursuri în dieta dvs. zilnică.
3. Refuzul obiceiurilor proaste (alcool, fumat) are un efect pozitiv asupra stării pielii.
4. Limitați-vă de la utilizarea produselor de cofetărie și făină. Acestea sunt calorii „goale” care nu numai că agravează aspectul pielii, dar contribuie și la creșterea în greutate.
5. Nu este recomandat să mănânci cu 2 ore înainte de culcare, altfel organismul nu va avea timp să proceseze mâncarea, acesta va fi depus în grăsime.
Corpul fiecărei persoane este individual, prin urmare, dieta trebuie să fie selectată, ținând cont de caracteristicile sale. O dietă care îmbunătățește starea pielii cu alergii și erupții ar trebui să excludă produsele care provoacă o reacție negativă a epidermei.
Beneficiile unei diete pentru tenul facial
1. Nivelarea tonului epidermei, scăpând de erupții cutanate.
2. Îmbunătățirea bunăstării generale.
3. Normalizarea metabolismului.
4. A scăpa de kilogramele în plus.
O dietă care îmbunătățește starea pielii, cu alergii și erupții, minimizează aportul de carbohidrați. Din cauza lor apare acneea pe față. Tehnica unei diete sănătoase satura corpul cu oligoelemente care lipsesc, îmbunătățește bunăstarea persoanei din interior, ceea ce se reflectă în exterior.
Dieta pentru piele: o listă de produse sănătoase
Dacă o femeie dorește să îmbunătățească starea pielii sale, trebuie să poți planifica dieta corectă. Dieta trebuie să fie alimente îmbogățite cu minerale și vitamine, alte oligoelemente.
Produse utile pentru față
1. fructe de mare. Utilizarea lor de 1-2 ori pe săptămână pentru o lungă perioadă de timp va menține pielea curată și tinerețe. Peștele conține Omega-3 - o substanță care nu permite pielii să se usuce, menține un echilibru de umiditate. Algele de mare sunt de asemenea foarte utile - aceasta este o adevărată „comoară” cu vitamine, inclusiv iod. Inclusiv fructele de mare în dieta pentru tenul facial, o femeie poate fi sigură că va uita pentru totdeauna de acnee.
2. Fructe citrice. Esteticienii și nutriționiștii sunt siguri că doamnele ar trebui să mănânce cu siguranță citrice proaspete. Acestea stimulează producerea de colagen, astfel încât pielea să rămână elastică, indiferent de vârstă. Vitamina C - un antioxidant de origine naturală, protejează de efectele factorilor negativi din exterior. De remarcat este faptul că sucul de portocale sau grapefruit proaspăt este foarte util. O compoziție echilibrată uniformizează tenul, elimină petele de vârstă.
3. Salate și legume portocalii. Când derma se decojeste și lipsește umiditatea, acesta este un semn al lipsei de vitamina A. Puteți reface echilibrul și restabili prospețimea feței dvs. folosind alimente precum morcovii de spanac. Orice legume verzi vor face.
4. nuci. Acestea conțin aminoacizi, acizi grași, vitamine, minerale - un adevărat „piept” umplut până în partea de sus cu oligoelemente utile. Menținerea echilibrului în organism de vitamina E va proteja pielea de uscare și efectele nocive ale razelor UV. Fața va rămâne proaspătă, moale.
5. Cereale întregi. Conțin fibre, care vor menține nivelul de umiditate al celulelor pielii și vor preveni apariția erupțiilor cutanate.
6. Produse lactate. Stimulează îmbunătățirea stomacului, contribuie la reînnoirea celulelor epidermice.
7. carne Este o sursă de fier și proteine, a căror lipsă în organism duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Pentru a vă păstra fața proaspătă și suplă, acest produs trebuie inclus în dietă.
8. Ceai verde - un antioxidant de origine naturală, descompune celulele grase și promovează reînnoirea eficientă a celulelor dermice.
9. Uleiuri vegetale au fost recunoscute de nutriționiști și cosmetologi ca un adevărat elixir al tinereții. Se găsesc în uleiuri de măsline, de nucă de cocos, de cătină. Ele ajută la evitarea acneei și a erupțiilor alergice.
10. Ciocolata naturala. Puțin „bucurie dulce” nu va dăuna figurii, dar componentele compoziției vor îmbunătăți tenul și îl vor proteja de expunerea negativă la soare.
Dieta pentru tenul facial: alimente nedorite
Se promovează un număr imens de produse de înfrumusețare, ceea ce creează o impresie înșelătoare asupra sexului mai echitabil. Puțini oameni consideră că produsele cosmetice pot da doar un efect temporar, nu eradică problema în sine. Dacă o femeie dorește ca acneea și erupțiile să nu apară pe față, trebuie să înțeleagă că doar o dietă pentru piele va ajuta. Când corpul este sănătos din interior, se reflectă exterior.
Există produse care afectează negativ starea dermului. Excluzându-le din dieta dvs., modificările pozitive vor fi observate după prima săptămână de dietă.
1. cofetărie - prăjituri, prăjituri, ciocolată cu lapte. Utilizarea excesivă a acestora duce la procese acneice și inflamatorii. Fața capătă o strălucire grasă, se estompează. Dacă doriți dulciuri, este mai bine să dați preferință mierii. Cu toate acestea, chiar și acest produs trebuie consumat cu moderație.
2. Marinade și conserve. Conțin numeroși aditivi alimentari, sare și zahăr, oțet. Conservanții duc la formarea erupțiilor alergice, exfolierea pielii și a petelor de vârstă.
3. Produse semifabricate. Compoziția este plină de conservanți și aditivi alimentari nocivi care dăunează organismului din interior, lucru reflectat pe fața feminină. În plus, utilizarea alimentelor convenabile provoacă adesea formarea excesului de greutate.
4. Carne. Utilizarea lor este recomandată pentru a reduce la minimum. Conținutul ridicat în compoziția de arome, agenți de îngroșare și coloranți, un conservant afectează negativ sănătatea. Toate acestea duc la îmbătrânirea precoce a dermului, la apăsarea pielii și la formarea ridurilor.
5. Fast food. Aceasta include nu numai hamburgeri și hot dog, dar și pizza, sushi. Fast food-ul conține o cantitate uriașă de calorii, mulți cancerigeni, aditivi nocivi. Odată cu utilizarea lor frecventă, pielea va începe să îmbătrânească și va părea obosită.
6. snacks-uri. Puțini oameni știu că crackers, chipsuri și alte gustări „rapide” afectează starea dermului. Conțin multă sare. Aceste produse duc la modificarea tonusului facial și la formarea erupțiilor cutanate.
7. Usturoiul și ceapa. Nu există nici o îndoială că sunt foarte utile pentru imunitatea umană. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de dieta pentru piele, trebuie să fii atent. Utilizarea excesivă de usturoi și ceapă poate declanșa erupții alergice.
8. În caz de abuz alcool, sodă și băuturi energizante poate că o femeie nu speră să-și păstreze tinerețea mult timp. Substanțele din compoziția acestor băuturi fac ca dermul să fie flăcător, îl privează de un ton sănătos și strălucire naturală.
Rețete frumoase de piele
O dietă pentru tenul facial este o oportunitate excelentă pentru fiecare femeie de a-și păstra tinerețea și frumusețea mulți ani. Esteticienii și nutriționiștii oferă mai multe rețete care trebuie incluse în dieta zilnică.
1. Budincă de caș cu fructe uscate - Aceasta este o opțiune excelentă pentru micul dejun. Brânza de căsuță proaspătă cu conținut scăzut de grăsimi este bătută într-un blender cu mere uscate și prune până se formează o masă omogenă.
2. Supă de vitamine vegetale. Există mult spațiu pentru imaginație. Ciorba de vitamine este servită cel mai bine pe stoc de legume. Puteți folosi produse precum țelină, fasole tânără, broccoli proaspăt, mazăre verde și conopidă. Toate ingredientele se fierb într-o cratiță mică. Pentru ca supa să se sature, puteți adăuga un cub de bouillon.
3. Salată sănătoasă. 5 ardei bulgari și 2 roșii mari se taie în fâșii mici. Verdele proaspete sunt adăugate aici. Sarea nu trebuie adăugată, deoarece afectează negativ starea pielii. Salata se condimentează cu ulei de măsline.
4. Salată cu urzică și usturoi. Se va lua un ou fiert, urzică (70 g), usturoi (100 g). Totul este tocat fin și amestecat împreună. Îmbrăcat cu ulei de măsline.
5. Pentru o dietă de piele, o rețetă de gătit va fi foarte utilă. coacăz negru în zahăr glaziv. Două veverițe sunt bătute în spumă, apa fiartă răcită curge în ea. În masa rezultată, coacăzele se înmoaie, apoi fructele de fructe se zdrobesc în zahăr glaziv. Totul este turnat pe o foaie de copt și uscat la cuptor pentru 15-20 de minute. Se va dovedi fructe uscate foarte gustoase și sănătoase. Dulce, dar nu bogat în calorii.
6. Smoothie de fructe. Smoothies sunt un smoothie cu vitamine sănătoase. Este bine ca pielea să folosească citrice așa cum doriți. Poate fi o portocală, grapefruit, lămâie. Un gust verde este adăugat pentru gust. Totul se amestecă într-un blender și se bea imediat.
7. Abur de sezon. Primăvara există o mulțime de legume, a căror utilizare afectează pozitiv starea pielii. Puteți găti un tocan delicios de mazăre, fasole proaspătă, dovlecel, morcovi. Totul este fiert în ulei de măsline fără a adăuga sare.
Secretele pielii frumoase: rezumarea
O dietă pentru tenul facial trebuie să includă alimente bogate în vitamine și minerale. Principalul secret care va ajuta la menținerea tinereții, elasticității și frumuseții feței este excluderea din dietă a tuturor produselor dăunătoare din listă.
Câteva sfaturi utile
1. Trebuie să mâncați fructe și legume de sezon ori de câte ori este posibil.
2. În mâncăruri, în loc de ulei vegetal, este indicat să folosiți măsline.
3. Pâinea albă este înlocuită cu pâinea de tărâțe.
4. În loc de cofetărie, o femeie este mai bine să treacă la fructe uscate.
Dacă o femeie dorește să rămână tânără și frumoasă, trebuie să nu urmați doar o dietă pentru piele, ci și să folosiți măștile potrivite pentru îngrijirea dermului. Decizia corectă este de a le găti acasă cu ingredientele lor naturale.
O dietă care îmbunătățește starea pielii în caz de alergii și erupții cutanate este o dietă echilibrată de nutriție adecvată, care va menține dermul tinereț timp de mai mulți ani.
